طريقة عمل فول مدمس ، يعتبر طبق الفول من الأطباق الرئيسية سواء على مائدة الافطار أو السحور وهو أيضا من الوجبات الشعبية المنتشرة بطريقة كبيرة ، لذلك يهتم الكثير من الأمهات والسيدات بطريقة عمله في المنزل ، والجدير بالذكر أن الفول يحتوى على قيمة غذائية كبيرة حيث أنه من البقوليات الغنية بالبروتينات والاملاح المعدنية ، كما أنه يعد خيارا مثاليا في رمضان لأنه يوفر الإحساس بالشبع لفترة طويلة من اليوم ، ولذلك سوف نقدم لكم أسهل طريقة عمل فول مدمس في المنزل تابعي معنا الآن .
طريقة عمل فول مدمس
ما هي طريقة عمل فول مدمس ؟
المكونات :
– كوبان من الفول المسلوق .
– حبة واحدة من الطماطم أو يمكنك إضافة حبتين صغيرتين .
– أربعة فصوص من الثوم المهروس .
– نصف ملعقة صغيرة من الكمون .
– عصير ليمونة واحدة .
– ملعقتين طعام من البقدونس المفروم فرماً ناعماً .
– ربع كوب من زيت الزيتون .
– نصف ملعقة صغيرة من الملح .
– فلفل أسود حسب رغبتك .
وصفات أخرى :
طريقة عمل الفول .
ماهي فوائد الفول .
طريقة عمل الفول المدمس .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طريقة التحضير :
– نقوم بوضع هذه المكونات جميعا في مقلاه على نار هادئة ، ونخلطهم جيدا .
– نترك خليط الفول المدمس على النار حتى يغلى ، ولكننا يجب أن نقوم بتقليبه جيدا حتى ينضج وبهذا يصبح الفول جاهزا للأكل .
– بعد ذلك نقوم بسكب الفول المدمس في طبق التقديم ، ونزينه بزيت الزيتون ، او الطماطم المقطعة ، او البقدونس .
فوائد الفول المدمس
– الفول المدمس له فوائد عديدة ومن أبرزها أنه يوفر للجسم نصف كمية الحديد التي يحتاجها الجسم ، كما يحتوي أيضاً على نسبة عالية من البروتين ، بالإضافة إلى أنه يعد من أهم الأطباق على الفطار ويفضله ملايين الاشخاص ، حيث يعرف باسم لحمة الفقراء لأنه يوفر للجسم جميع العناصر اللازمة من بروتينات .
– يعتبر جبة جيدة لتطهير الأمعاء والمعدة .
– يساهم في بناء خلايا الجسم ونموه .
إلى هنا نكون وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان طريقة عمل فول مدمس ، نرجو ان نكون نلنا اعجابكم من خلال قراءة مقال طريقة عمل فول مدمس في المنزل .
