طرق طبيعية لزيادة الوزن ، مثلما تعاني الكثيرات من كابوس زيادة الوزن وترغبن في التخلص منه ، فهناك عدد لا يحصى من الفتيات الأخريات اللواتي تحلمن بزيادة الوزن وعلاج النحافة المفرطة التي تسبب لهن الشعور بالإنزعاج والضيق ، لذلك جمعنا عدة طرق طبيعية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة .
طرق طبيعية لزيادة الوزن
خمس طرق طبيعية لزيادة الوزن
هناك مجموعة من الطرق والوسائل الطبيعية الفعالة جدا في زيادة الوزن وتعويض الجسم عن نقص الفيتامينات والمعادن الرئيسية المفيدة للجسم والعمل على زيادة وزنه وحمايته من الإصابة بالنحافة ، ومن أهم هذه الطرق :
اقرأ أيضاً :
خلطات لزيادة الوزن بسرعة فائقة .
ادوية طبية لزيادة الوزن بسرعة .
خلطة زيادة الوزن .
فيتامينات لزيادة الوزن في اسبوع .
– شرب العصائر الطبيعية
من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن في وقت قصير والتخلص من النحافة هي شرب العصائر الطبيعية ، وذلك لأنها من المصادر الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية اللازمة لزيادة الوزن ، فعليك بتحضير مشروب عصير الفاكهة الطبيعي المكون من الموز والجوافة والفراولة والحليب والعسل من خلال طحن هذه المكونات في الخلاط الكهربائي ويشرب مرتين يوميا
– النوم الكافي
ومن العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن وتحارب النحافة المفرطة هو النوم بشكل كافي ولمدة ساعات طويلة ، لأن النوم يساعد على بناء الكتلة العضلية للجسم مما يزيد الوزن بنسبة كبيرة .
– تجنب تناول الماء قبل الوجبات الغذائية
واذا كنت ترغبين بزيادة كبيرة في وزنك فعليك بتجنب شرب الماء قبل تناول أي وجبة غذائية ، وذلك لأن الماء تعمل على امتلاء البطن والشعور بالشبع ويجعلك تقللي من تناول الأطعمة ، لذلك تعتبر هذه واحدة من أهم طرق طبيعية لزيادة الوزن .
– استخدام اطباق كبيرة الحجم
كما عليك باستخدام أطباق ذات حجم اكبر الرغبة في زيادة الوزن ، وذلك لأنها تسمح للشخص بزيادة تناول كميات كبيرة من الطعام وزيادة استهلاكه للأكلات والاصناف المتعددة مما يساهم ذلك في زيادة الوزن سريعا .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– الإكثار من تناول الأجبان
كما يمكنك الإفراط في تناول الأجبان ومشتقاتها بهدف زيادة الوزن ، فعليك بتناول كوب من الحليب كامل الدسم مرتين يوميا فهو من اكثر المصادر الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات التي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير ، كما أنه يحتوى على فيتامينات وعناصر تعمل على، كذلك تناول الجبن بأنواعها تعمل على زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون الدسمة .
