رجيم لمدة اسبوع ، يسعى الكثير منا للحصول على رجيم فعال ، حيث أن السمنة تعتبر اكبر مشكلات التي يعاني منها الاشخاص حول العالم ، هناك عدة اسباب لزيادة الوزن وهي تناول السعرات بكمية اكثر من احتياج الجسم مما يجعلها تتحول لدهون وسمنة ، كما لا نغفل العوامل الوراثية ايضاً لها دور ، وبسبب تلك العوامل وغيرها يتعرض الكثير منا للسمنة وزيادة الوزن ويلجئون للحصول على رجيم لمدة اسبوع ويلجئ الية من يكون لدية مناسبة محتاج يخر وزنه في فترة وجيزة ومن خلال مقالنا سنتعرف على افضل رجيم لمدة اسبوع .
رجيم لمدة اسبوع
أقرأ أيضا :
الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن .
رجيم اليوم الواحد .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
افضل رجيم لمدة اسبوع
اليوم الأول
وجبة الإفطار اليومية
– كوب حليب خالي الدسم ، وبيضتان مسلوقتان .
وجبة الغداء
– طبق من سلطة الخضار خالي من البندورة ، والجزر .
وجبة العشاء
– علبة من اللبن الرائب ، وقطعة من الحم المشوي غير المملح .
اليوم الثاني
وجبة الغداء
– علبة من الزبادي المضاف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق بذرة الكتان .
وجبة العشاء
– بيضتان مسلوقتان ، وطبق من سلطة الخضروات .
اليوم الثالث
وجبة الغداء
– قطعة من الجبنة الخالية من الدسم .
وجبة العشاء
– صدر دجاجة منزوع عنه الجلد مشوي .
اليوم الرابع
وجبة الغداء
– ثمرة من فاكهة الكيوي .
وجبة العشاء
– علبة من الزبادي مضاف إليها ملعقة صغيرة من مسحوق بذرة الكتان ، وعلبة تونة مصفاة من الزيت .
اليوم الخامس
وجبة الغداء
– طبق من شوربة الخضار المسلوقة بدون ملح .
وجبة العشاء
– كوب من الحليب الخالي من الدسم ، وطبق من السلطة ، طبق صغير من الجمبري .
اليوم السادس
وجبة الغداء
– طبق من السلطة المضاف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق بذرة الكتان ، وقطعة من اللحم المسلوق .
وجبة العشاء
– طبق من الشاورما الخالي من الخبز .
اليوم السابع
وجبة الغداء
– كوب من الزبادي الخالي من الدسم ، وطبق من سلطة الخضار ، وقطعة من الدجاج المسلوق .
وجبة العشاء
– كوب من الزبادي الخالي من الدسم ، وثلاثة شرائح من المرتديلا .
نرجو أن يكون مقالنا رجيم لمدة اسبوع قد نال إعجابكم .
