رجيم فصيلة O ، تعتبر من فصائل الدم النادرة ، واصحاب هذه الفصيلة المميزة ، لا بد وأن يتهتمون بغذائهم وبتناول الغذاء الصحي والمداومة على ممارسة الرياضة ، من خلال مقالنا رجيم فصيلة o وكيف يمكن لأصحاب هذه الفصيلة عمل رجيم صحي غير ضار بصحتهم .
رجيم فصيلة O
اقرأ ايضاً :
رجيم فصيلة الدم o .
رجيم فصيلة دم a .
تفاصيل رجيم فصيلة O
يقال إن الأشخاص الذين ينتمون إلى فصيلة الدم O يميلون إلى أن يكون لديهم القوة ، وأن يكون لديهم عقل منتج ، يوجد العديد من الأطعمة الصحية التي يمكننا تناولها لتحسين الدورة الدموية ومنع العديد من أمراض القلب لأصحاب فصيلة الدم O ، وتقلل من خطر تعرضهم لتجلط الدم ، على أولئك الذين لديهم فصيلة الدم O التركيز على تناول كميات كبيرة من البروتين أو الكربوهيدرات ، كما أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم من النوع O لديهم مستويات أعلى من حمض المعدة مقارنة مع أنواع الدم الأخرى ، مما يجعل عملية هضم البروتينات والدهون أسهل ، لذلك فقدان الوزن يكون اسرع لديهم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
خطوات اتباع رجيم فصيلة o
– تناول اللحوم وخاصة اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية لتساعدك على فقدان الوزن .
– تناول الأسماك مرتين خلال الأسبوع .
– الاكثار من الخضار مثل البروكلي والسبانخ وعشب البحر ،لأنهم يفيدون كثيرًا في فقدان الوزن .
– استخدام زيت الزيتون في كثير من وجباتك .
– يجب أيضًا إتباع نظام غذائي لفصيلة O مع تمارين هوائية قوية .
– تعتبر المكسرات مصدرًا رائعًا للبروتين والدهون الصحية ، ويمكن للأشخاص اصحاب الفصيلة O والذين يتبعون النظام الغذائي تناولها .
لنجاح الرجيم الغذائي الخاص بأصحاب الفصيلة O
– يوصى بتناول المكملات الغذائية ، من المفترض أن تستهدف هذه المكملات الحالات الصحية المرتبطة بنوع الدم O مثل مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها .
– يجب أن يكون الرجيم الغذائي لأصحاب الفصيلة O منخفض الكربوهيدرات ، يوجد اطعمة يجب تجنبها في الرجيم الصحي لأصحاب الفصيلة O ومن هذه الاطعمة قمح وحبوب ذرة والبقوليات والفاصوليا والألبان والكافيين والكحول .
– إذا كنت من اصحاب فصيلة الدم O ، فلا بد أن تستشير الطبيب عند رغبتك في اتباع رجيم صحي .
نرجو ان يكون مقالنا رجيم فصيلة O قد نال اعجابكم .
