نظام غذائي للتخسيس السريع ، تتعدد الأنظمة الغذائية التي تهدف انقاص الوزن والتخسيس السريع ولكن ليس كل هذه الأنظمة آمنه لصحة الجسم ، لذا فمن الضروري البحث عن النظام الغذائي المناسب للحالة الصحية تحت ارشادات الطبيب المختص ، ولهذا نقدم لكم أفضل نظام غذائي للتخسيس السريع يساعد على فقدان 8 كيلو جرام في 10 أيام .
نظام غذائي للتخسيس السريع
اقرأ أيضاً :
طرق لخسارة الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل نظام غذائي للتخسيس السريع
تعتمد وجبة الإفطار طوال أيام النظام الغذائي على فنجان قهوة أو شاي سكر خفيف ، شريحة توست ، ثمرة جزر .
اليوم الأول
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، طبق سبانخ ، ثمرة طماطم .
وجبة العشاء : شريحتان لحم ستيك ، طبق سلطة خضار مضاف لها عصير ليمون وملعقة زيت زيتون .
اليوم الثاني
وجبة الغداء : قطع لحم منزوعة الجلد ، كوب زبادي .
وجبة العشاء : شريحتان لحم ستيك ، سلطة خضراء .
اليوم الثالث
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، شريحة لحم منزوعة الجلد ، سلطة خضراء .
وجبة العشاء : ثمرة طماطم ، ثمرة برتقال ، كرفس .
اليوم الرابع
وجبة الغداء : كوب زبادي خالي من الدسم ، كوب عصير برتقال .
وجبة العشاء : شريحتان لحم ستيك ، كرفس مسلوق .
اليوم الخامس
وجبة الغداء : قطعة سمك مشوي ، ملعقة صغيرة من الزبدة .
وجبة العشاء : شريحتان لحم ستيك ، كرفس .
اليوم السادس
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، ثمرة جزر .
وجبة العشاء : نصف دجاجة مشويّة ، سلطة مضاف لها عصير ليمون .
اليوم السابع
وجبة الغداء : ثلاث ثمرات من فاكهة الجوافة أو الكمثرى أو التفاح .
وجبة العشاء : شريحتان من لحم الضأن ، ثمرة تفاح .
اليوم الثامن
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، سبانخ مطبوخة ، ثمرة طماطم .
وجبة العشاء : شريحتان لحم ستيك ، سلطة .
اليوم التاسع
وجبة الغداء : قطع لحم أحمر منزوع الجلد ، زبادي .
وجبة العشاء : قطع لحم مشويّ ، سلطة .
اليوم العاشر
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، قطعة لحم ، سلطة خضار .
وجبة العشاء : كرفس مسلوق ، ثمرة طماطم ، ثمرة كمثرى .
نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال نظام غذائي للتخسيس السريع .
