انقاص الوزن

انقاص الوزن الزائد

كيفية انقاص الوزن الزائد

انقاص الوزن الزائد ، السمنة هي من المشاكل المنتشرة في الوطن العربي والعالم اجمع وتعرف السمنة بانها تراكم غير طبيعي للدهون في الجسم وتؤدي السمنة الى العديد من المشكلات التي تؤثر على الصحة ولكن في الآونة الاخيرة استحدثت طرق جديدة وفعالة لعلاج مشكلة السمنة وسنتحدث في هذا المقال عن انقاص الوزن الزائد .

انقاص الوزن الزائد

انقاص الوزن الزائد
انقاص الوزن الزائد

اقرأ ايضاً :
حبوب انقاص الوزن .
رجيم صحى لانقاص الوزن .
افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة .
برنامج انقاص الوزن .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

زيادة الوزن هو من احد الاسباب للامراض المختلفة ولجميع الاعمار والامر الآخر التي تؤدى اليه السمنة اهتزاز ثقة الانسان بنفسه وتحدث له مشاكل نفسية واجتماعية وفي هذا المقال سنقوم بسرد كيفية انقاص الوزن الزائد فتابعونا الآن .

كيفية انقاص الوزن الزائد

انقاص الوزن الزائد
انقاص الوزن الزائد

السعرات الحرارية

اذا تناول الشخص الفي سعرة حرارية يومياً فسيحرف الف واحدة ويتبقي الالف ويأتي آخر الشهر فيصبح لديه ثلاثون الفاً من السعرات الحرارية ويحولها الجسم الى الدهون والشحوم فيصبح لدينا سمنة زائدة .

الحميات

الجمال والوزن المثالي والرشاقة هي من اساسيات الصحة السليمة وجميع الناس قاموا بتجارب كل شئ لانقاص الوزن مثل الرياضة والطب البديل والدايت القاسي اذآ فما العيب بتجربة اشياء حديثة وعصرية ومجربة جيداً واثبتت فعاليتها في انقاص الوزن .

نصائح خبراء التغذية

– اثبتت الدراسات ان الاشخاص المتبعون للحميات الخالية من الدهون او القليلة يفشلون في انقاص اوزانهم .
– بدأ اليوم بوجبة متكاملة تحتوي على سعرات حرارية قليلة ومناسبة للجسم ومعتدلة التي يحتاجها الجسم .
– تخفيف وجبات الغداء لتتضمن تناول الخضار الذي يحتوي على الالياف المطلوبة مثل الدجاج واللحم .
– تناول قطع صغيرة من الشيكولاتة .

رجيم بسيط

يتم وضع هذه المكونات في الاطعمة خلال اليوم وهي :

– خمس حبات كبيرة من البصل الاخضر .
– اضافة مكعب او اثنان من مكعبات الماجي الى الخضار مع الفلفل والكاري والصلصة الحارة وتركة يغلي .
– حبتان صغيرتان من الملفوف .
– حزمة من الكرفس الامريكي .
– قرنان من الفلفل الاخضر .
– خمس حبات من الثوم .
– حبتان من عصير الطماطم .
– ويمكن التعويض عن الكرفس بالبقدونس الاخضر .

والى هنا ينتهي مقالنا الذي يحمل عنوان انقاص الوزن الزائد ، نرجوا ان تكون قراءة المقال نالت اعجابكم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى