انقاص الوزن

رجيم لمرضى السكر

رجيم لمرضى السكر مناسب

رجيم لمرضى السكر ، مريض السكر لا بد من اتباع نظام صحي جداً حتى يتجنب حدوث هبوط مفاجئ في نسبة السكر أو ارتفاع حاد ، ولانقاص الوزن بطريقة آمنة لا بد من اتباع بعض الشروط ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف عليها حتى نتبع رجيم صحي لمريض السكر ، فتابعونا .

رجيم لمرضى السكر

رجيم لمرضى السكر
رجيم لمرضى السكر

رجيم لمرضى السكر ونظامه الغذائي

_ وجبة الفطور تناول قطعة جبن قريش أو بيضة مسلوقة واحدة أو ثلاث ملاعق كبيرة من الفول المدمس .
_ كل هذا مع رغيف أسمر .
_ كوب من الشاي من غير اضافة سكر .
_ وجبة الغذاء تناول طبق من السلطة .
_ تناول خضار مسلوق مثل الفاصوليا أو الجزر أو الكوسا .
رغيف من الخبز الأسمر .
_ تناول سمكة متوسطة الحجم أو مائة جرام من الدجاج المسلوق أو المشوي أو قطعتين من اللحم المسلوق أو المشوي .
_ وجبة العشاء تناول بيضة مسلوقة واحدة مع رغيف من الخبز الأسمر .
_ تناول كوب من اللبن خالى من الدسم أو كوب زبادي .
_ تناول فاكهة ولكن بكمية قليلة ما عدا البلح والتين والعنب لأنه ذات قيمة عالية من السعرات الحرارية .
_ تناول بين وجبة الغذاء والعشاء تفاحة أو برتقالة واحدة .

اقرأ أيضاً :
بحث عن مرض السكري .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

ما هو أفضل رجيم لمرضى السكر ؟

رجيم لمرضى السكر
رجيم لمرضى السكر

_ لا بدّ من الذهاب إلى الطبيب المختص حتى يحدد لك إذا كنت محتاج إلى إنقاص الوزن أو لا .
_ الطبيب وحده هو الذي يقوم بتحديد جرعة الأنسولين ومواعيد تناولها .
_ يجب قبل البدء في نظام الرجيم أن تحافظ على معدل السكر في الدم .
_ لا بدّ من استشارة الطبيب المختص في الغدد قبل أن تبدأ في اتباع نظام انقاص الوزن .

رجيم لمرضى السكر وكيفية إنقاص الوزن

رجيم لمرضى السكر
رجيم لمرضى السكر

_ يجب عليك أولاً التأكد من عدم وجود أي مرض أخر مصاحب للسكري .
_ لا بد من تحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام .
_ لا بدّ وبشكل تدريجي من تقليل نسبة النشويات والسكريات .
_ تجنبا لحدوث انخفاض في نسبة السكر بشكل مفاجئ .
_ يحذر من الاعتماد على البروتينات بشكل كامل حتى تتجنب حدوث هبوط .
_ يجب تناول كميات كبيرة من المياه .
_ لا بد من الاعتماد بشكل يومي على الخضروات .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى