رجيم تخسيس الارداف ، تسبب تراكم الدهون في منطقة الأرداف الكثير من الإزعاج والقلق للكثيرين وخاصة السيدات ، حيث يمنعهن بروز الأرداف من ارتداء ما يحلو لهن من ثياب وخاصة في المناسبات العائلية والحفلات ، لذا نجدهن يلجئن إلى البحث عن رجيم تخسيس الارداف في وقت قصير حتى يتمكن من الحصول على جسم متناسق وجذاب .
رجيم تخسيس الارداف
أسرع رجيم تخسيس الارداف
للحصول على قوام متناسق وجسم مشدود في أسرع وقت يجب اتباع النصائح التالية التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف وهي .
– اتباع نظام غذائي سليم وصحي .
– ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي .
– التوقف نهائياً عن العادات الخاطئة التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف وأهمها البعد عن تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة .
أقرأ أيضاً :
افضل رجيم سريع .
تنحيف الارداف .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وصفات رجيم تخسيس الارداف
تعد وصفات تخسيس الأرداف من أهم ما تبحث عنه الكثير من السيدات وخاصة الوصفات الطبيعية التي تجنبها الآثار الضارة للعقاقير والعمليات الجراحية ويمكن اتباع الوصفات التالية للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف .
الفاكهة
توجد بعض من أنواع الفاكهة التي تساعد في رجيم تخسيس الارداف ومنها التوت والبرتقال والجريب فروت ، فهذه الأنواع من الفاكهة تعمل على أنقاص الوزن كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السكريات
الخضروات
أوصى المجلس الأمريكي لإنقاص الوزن بتناول بعض أنوا من الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء والخرشوف والسبانخ حيث أن تلك الخضروات تتضمن نسبة كبيرة من الألياف وهي هامة جداً وتساعد في للتخلص من الدهون بالجسم .
تناول الطعام الخالي من الدهون
للمساعدة في التخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف يمكن تناول بعض أنواع الطعام الخالية من الدهون مثل السمك وخاصة سمك السلمون فهو من أهم وصفات رجيم تخسيس الارداف .
نظام غذائي صحي
من أهم الخطوات التي يجب اتباعها للتخلص من الدهون الزائدة هو تناول وجبات صحية ويمكن اتباع الوجبات التالية للتخلص من الدهون بالأرداف .
وجبة الإفطار : شرائح من الديك الرومي والخبز الأسمر .
وجبة الغذاء : دجاج وخبز لفائف التورتيلا .
وجبة العشاء : بطاطس مهروسة وخبز القمح وشرائح من الديك الرومي .
