دايت سريع ، تعد زيادة الوزن واحدة من أكثر المشاكل التي دائما ما تواجه الأفراد وبالأخص في حالة وجود الشخص في العمل لفترات طويلة ، فهذا الأمر يتسبب في أنهم يلجأون إلى تناول الطعام بشكل مستمر وبالأخص الأطعمة السريعة التي يتم تناولها من الخارج .
دايت سريع
دايت سريع ، ولكن أغلب هذه الأطعمة تؤثر بشكل سلبي علي الأفراد وتتسبب في وجود حالات بدانه كبيرة ، ولذلك ففي هذه المقالة اليوم سوف نقوم بعرض أسرع رجيم مفيد للجسم ويساهم في إمداد الجسم بالعديد من المواد الغذائية الهامة التي يحتاج إليها .
و الـ دايت سريع يعرف بأنه قادر على فقدان الوزن بسرعة كبيرة جدًا عن طريق ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي قاسي ، ومن الممكن أن تكون هذه المجهود غير صحية ، وتسبب تغيير نظام الحياة المستمر .
إقرأ أيضًا :
وصفات تخسيس سريعة .
وصفات نقص الوزن .
هل الرمان يزيد الوزن .
رجيم الزبادي .
نصائح عند القيام بعمل دايت سريع
– يفضل في الرجيم أن يتم تناول الزبادي خالي الدسم .
– يفضل شرب ما يقارب 2 لتر من الماء بشكل يومي .
– يفضل تناول العديد من المشروبات الساخنة ولكن بدون سكر .
– يفضل الحركة والمشي بشكل يومي بمعدل نصف ساعة يوميًا .
– يفضل البعد التام عن تناول الحلويات .
– يفضل مضغ الطعام بشكل جيد .
– يجب الابتعاد عن جميع أنواع المشروبات الغازية .
– يفضل دخول الحمام بشكل مستمر للبعد عن مشاكل الإمساك .
– يفضل البعد عن تناول المأكولات السريعة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
دايت سريع و نظام الرجيم بالتفصيل
دايت سريع جدًا ، عليك في البداية يفضل تثبيت وجبة الفطار لمدة أسبوع وتكون عبارة عن 2 بيضة مسوقة وشريحة من اللانشون وخيارة مع كوب شاي ولكن بدون سكر بالإضافة إلى نسكافية بدون سكر في منتصف اليوم .
أما عن الغذاء فمن الممكن أن يكون طبق كبير من السلطة ، ولكن منزوع من الطماطم والجزر ويكون العشاء قطعة من الاستيك المشوي ولا يفضل أن يكون عليها دهون بالإضافة إلى علبة زبادي ، ومن الممكن أيضًا أن يكون الغذاء عبارة عن ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد وزبادي مضاف له بذر الكتان ، على أن يكون عشاء هذا اليوم بيضة مسلوقة ، وسلطة بها كل ما به اللون الأخضر مثل ، الخيار ، والفلفل ، والخس ، والجرجير .
ويمكن أيضًا أن يكون الغذاء هو قطعة من الجبن القريش لا تتخطي مائة جرام ، ويكون العشاء ربع دجاجة مسلوقة ويفضل في الرجيم أن يكون الدجاج صدور وليس وراك ، وفي بعض الأحيان أيضًا يمكن استبدال الغداء بقطعتين من الكيوي وعلبة تونة ولكن بدون زيت على أن يضاف إليها الكثير من الليمون .
دايت سريع كان مقالنا اليوم .
