اسرع رجيم صحي ، في الغالب تصبح كلمة حمية أو رجيم مرتبطة في تفكير وعقول جميع الناس بإتباع خطة محدودة من انقاص الوزن ، ولكن الحمية الغذائية ونظام دايت بشكل فعلي يتعلق بنوع من الأكلات والكم الذي يجب أن يؤكل خلال نظام الدايت ، ولهذا يجب أن تتسم الحمية بالتوازن لكي تصبح صحية جدًا ، ويجب أن تحتوي تلك الحمية على مجموعات غذائية متوازنة ، لأن الإكتفاء بواحدة من تلك المجموعات الغذائية لا يمكن أن تتوافر لما يحتاجه الجسم لكي يكون جسم سليم ومعافى ، و رشاقة الجسم تتطلب منك بعض الوقت والصبر فقط لكي تصل لما ترغب به .
اسرع رجيم صحي
إقرأ أيضًا :
تخفيف الوزن في اسبوع بدون رجيم .
انقاص الوزن بدون رجيم .
تابعونا علي صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اسرع رجيم صحي في اليوم الأول
– وجبة الفطور ، يتم فيها شرب 2 كوب ماء على الريق ، ويجب تناول 2 حبة فاكهة ، و2 حبة خضار ، ومن الممكن أن تستبدل بـ 2 بيضة مسلوقة من دون خبز ، ويتم شرب 1 كوب شاي ، أو قهوة من دون سكر .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن صدر دجاج مسلوقة أو مشوي ، و2 قطعة خضار ، و2 قطعة فاكهة .
– وجبة العشاء ، 1 علبة لبن رائب خالي الدسم .
كيف يتم تطبيق اسرع رجيم صحي في اليوم الثاني ؟
– وجبة الفطور ، 2 كوب ماء ، و2 بيضة مسلوقة .
– وجبة الغذاء ، شريحة لحم مشوي ، و2 قطعة خضار ، و2 حبة فاكهة .
– وجبة العشاء ، 1 حبة جزر .
اتبع اسرع رجيم صحي في اليوم الثالث
– وجبة الفطور ، 2 كوب ماء ، و2 حبة بيض مسلوق بدون خبز ، و1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن طبق صغير من الأرز الأسود ، وصدر دجاج مسلوق ، و2 حبة خضار ، و2 حبة فاكهة .
– وجبة العشاء ، عبارة عن طبق تونة .
تطبيق اسرع رجيم صحي في اليوم الرابع
– وجبة الفطور ، عبارة عن 2 كوب الماء ، و2 حبة بيض مسلوق ، و1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر .
– وجبة الغذاء ، صدر دجاج مشوي ، ومن الممكن أن يتم استبداله بالسمك المشوي ، أو اللحمة ، و2 حبة خضار ، و 2 حبة فاكهة .
– وجبة العشاء ، 1 علبة لبن رائب .
استخدم اسرع رجيم صحي في اليوم الخامس
– وجبة الفطور ، عبارة عن 2 كوب ماء ، و2 قطعة خضار ، و2 قطعة فاكهة ، و1 كوب شاي بدون سكر .
– وجبة الغذاء ، صدر دجاج مشوي ، ومن الممكن أن يتم استبداله باللحمة المشوي ، 2 حبة فاكهة .
– وجبة العشاء ، طبق سلطة ، وعلبة لبن رائب خالي الدسم .
نظام رجيم سهل في اليوم السادس
– وجبة الفطور ، كوب شاي بدون سكر ، و1 حبة تفاحة .
– وجبة الغذاء ، طبق سلطة ، وصدر دجاج مشوي .
– وجبة العشاء ، طبق سلطة ، وعلبة لبن رائب بدون دسم .
اسرع رجيم صحي في اليوم السابع
– وجبة الفطور ، عبارة عن 1 حبة فاكهة ، وكوب شاي بدون سكر .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن طبق سلطة .
– وجبة العشاء ، عبارة عن علبة لبن رائب .
اسرع رجيم صحي كان عنوان مقالنا اليوم .
