تقوية الذكر ، هل تعاني من نوبات ضعف الانتصاب من أي وقت مضى وخاصة عندما يكون الأمر ذو أهمية كبيرة بالنسبة لأدائك الجنسي ؟ ضعف الانتصاب أمر طبيعي تمامًا ولكن يمكن تجنبه بالكامل من خلال بعض الممارسات الطبيعية البسيطة ، وسيكون القضيب بشكل أفضل من أي وقت مضى ، وبدون حبوب أو جرعات ، ولأجل تقوية القضيب لممارسة الجنس بشكل أفضل ، تابع قراءة السطور القادمة بتمعن .
تقوية الذكر
هل من الممكن تقوية القضيب ؟
بالتأكيد الإجابة نعم ، ممكن تقوية القضيب ، حيث أنه وبناءً على التركيبة الوراثية يتكون من 30 إلى 60٪ مما يُعرف باسم أنسجة العضلات الملساء ، وكون القضيب مثله مثل أنواع الأنسجة العضلية الأخرى ، يمكن أن ينمو (أو يتقلص) اعتمادًا على كيفية استخدامه .
كيف يمكن تقوية الذكر ؟
ليس من السهل إيجاد الحلول السريعة المضادة لضعف الانتصاب شبه العرضي ، وكل ما عليك ، هو تجنب إغراءات العلاج بالأدوية والمكملات الغذائية ، وبدلًا من ذلك اللجوء إلى الطريقة الطبيعية ، إضافة إلى ذلك يجب التوقف عن القيام ببعض الأمور منها :
إزالة الضغوطات من حياتك
عندما تتدفق كميات كبيرة من هرمون الإجهاد الكورتيزول عبر مجرى الدم ، ينخفض الدافع الجنسي ، ذلك أن الإجهاد يؤثر سلبًا على ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاعه ، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، وهذا له تأثير كبير على قوة الانتصاب ، مما يتطلب إزالة أي ضغوطات في حياتك والتي تتحكم فيها .
اقرأ أيضًا :
ماهو علاج سرعة القذف .
تقوية الانتصاب بالاعشاب .
التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية
لقد أوضحت دراسات متعددة أن الاستخدام المفرط للإباحية (أو حتى المعتدل) يؤثر سلبًا على قوة الانتصاب ، وممارسة العادة السرية على مشاهدة هذه الأفلام ، يدرب قضيبك للرد فقط على التحفيز الرقمي المفرط ، وكذلك لنوع معين من النساء وأسلوب الجنس ، فضلًا عن أنه يسبب القلق الذي يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الانتصاب ، لذا ، إذا كنت تريد حقًا تقوية الذكر ، يجب قطع مشاهدة المقاطع الإباحية ، وعلى مدار الأسابيع القليلة المقبلة ، سترى قوة الانتصاب تزداد باطراد .
وقف الإسراع في القذف
في بعض الأحيان ، ممارسة العادة السرية ومحاولة القذف بأسرع وقت ممكن ، فإن ذلك يفقدك الكثير من وقت تقوية القضيب ، ويجب التركيز على القدرة على التحمل بدلًا من السرعة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– لتقوية القضيب وتحسين الأداء الجنسي يمكن القيام بأشياء بما في ذلك تمارين كيجل ، فكما ذكرنا آنفًا أنه قد لا يكون القضيب عضلة ، لكنه محاط بالعضلات ، والتي تسمى مجتمعة عضلات قاع الحوض ، ويمكن تقوية هذه العضلات بتمارين كيجل .
– هذه التمارين هي عبارة عن انقباضات بسيطة لعضلات قاع الحوض ، و تتمثل أسهل طريقة لتحديد هذه العضلات في محاولة التوقف عن التبول في منتصف تدفق البول ، وستحتاج إلى تقليص هذه العضلات لمدة خمس ثوانٍ ثم إطلاقها لمدة خمس ثوانٍ ، تكرار ذلك 10 مرات ، وثلاث مرات في اليوم ، فإن تمرينات Kegel هي الخطوة الأولى لمساعدتك على تقوية الذكر .
