كيفية تخفيف الوزن ، إذا كان وزنك الزائد يسبب لك مشاكل وتريد التخلص منه ، أوتريد الحصول على الوزن المثالي ، أو زيادة وزنك تفوت عليك مناسبات كثيرة لا تستطيع حضورها ؛ بسبب وزنك ومايسببه لك من إحراج إليك هذا المقال الذي يقدم لك الحل السحري لكل مشاكل الوزن التي تتعرض لها .
كيفية تخفيف الوزن
اقرأ أيضًا :
رجيم البطن .
برنامج رجيم سريع .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
كيفية تخفيف الوزن خلال أسبوع
الوزن الزائد يضع صاحبة في مواقف محرجة كثيرة ، كما يحرمه من إرتداء ما يناسب سنه من ملابس ويلزمه بإرتداء ملابس معينة ، كما يجعله يبدو أكبر سنًا مماهو عليه ومن أجل التخلص من كل تلك المشاكل إليكم كيفية تخفيف الوزن خلال أسبوع واحد .
الطريقة الأتية تحقق لك الوزن المثالي عند إتباعها :
– الإلتزام بتناول وجبة الفطار يوميًا ؛ لأنه عدم تناولها لا يخفف الوزن كما يعتقد البعض ولكن يجعل الجسم يخزن الغذاء مما يسبب زيادة الوزن .
– تناول كوب من الزبادي معصور عليه نصف ليمونة قبل النوم يساعد على حرق الدهون .
– تناول كوب من منقوع النعناع بدون إضافة سكر له قبل النوم ؛ ليعمل على تخفيف الوزن وإذابة دهون البطن تحديدًا .
– ممارسة الرياضة بشكل يومي .
– عدم تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة مباشرةً حيث يكون الجسم بحاجه إلى الطعام فيمتص كل الطعام وهذا يسبب زيادة الوزن ، ولكن ممكن تناول عصير من الفاكهة يغطي الجسم طاقة .
– تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة .
– شرب كوب من الماء قبل كل وجبة .
– تناول الشوفان مع الوجبات يعطي المعدة شعور بالشبع والإمتلاء .
– شرب كميات كبيرة من المياة يوميًا فالمياة تُزيب الدهون بشكل سريع .
– تنظيم مواعيد الوجبات والإلتزام بها .
– عدم تناول أي وجبة قبل النوم مباشرةً .
– شرب الشاي الأخضر والقرفة والجنزبيل يساعدوا الجسم على حرق الدهون بسرعة .
– البعد عن تناول النشويات تمامًا وكذلك الدهون .
– البعد عن الأكل الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية .
هذه الطريقة مجربة ومضمونة النتائج حيث أنك سوف تلاحظ الفرق الكبير في الوزن خلال أسبوع واحد هذه هي كيفية تخفيف الوزن خلال أسبوع ، وذلك إذا التزمتم بها تمامًا .
