الاكل الصحي للاطفال بعمر سنتين ، العديد من الأمهات لا تعرف الكمية المناسبة التي سوف تقدمها لطفلها من الغذاء ، حيث عند وصول الطفل إلى إتمام السنتين من عمره فتقوم الأم بفطام الطفل الرضيع وبعد هذا الفطام يجب على الأم أن تقوم بتعويض الطفل بجميع العناصر الغذائية ، نوفر لجميع الأمهات الاكل الصحي للاطفال بعمر سنتين نستعرضها معكم بقسم ” العناية بالطفل ” .
الاكل الصحي للاطفال بعمر سنتين
أقرأ أيضاً :
جدول تغذية الطفل في عمر السنتين .
غذاء الطفل في عمر السنتين .
افضل حليب للطفل بعد السنتين .
متى يبدا اطعام الطفل .
وجبات للاطفال بعمر سنه .
جدول طعام الطفل الرضيع .
تعرف بالتفاصيل على الاكل الصحي للاطفال بعمر سنتين
– أكد المختصون أنه يجب توفير بعض أنواع المأكولات والأطعمة للطفل بمرحلة السنتين والتي تتمثل في الخضروات والفواكه والحبوب والنشويات واللحوم والبقوليات والحليب ومنتجات الألبان يومياً .
– ننصحك سيدتي بتقديم الزبادي والحليب ومنتجات الألبان يومياً ، فأنه مصدر هام لإمداد الجسم بالكالسيوم الذي يحتاج إليه من أجل بناء عظام صحية وأسنان قوية ، يفضل تقديم كوب من الحليب في الصباح وكوب آخر في المساء .
– قدمى لطفلك بعمر السنتين البقوليات والتي تتمثل في ” اللوبيا – الفاصولياء – الفول – العدس – الحمص ” مرتين أسبوعياً ، وتعد هذه البقوليات مصدر هام للحديد والبروتين كما أنها سهلة وسريعة جداً في الطبخ وسوف يفضلها طفلك .
– ينصحك سيدتي بتقليل تقديم الحلويات والسكريات للأطفال ، وذلك لأن هذه المأكولات تساعد على تسوس الأسنان وزيادة السعرات الحرارية والتي قد تزيد من وزن الأطفال بشكل مبالغ فيه ، يمكنك تقديم هذه الحلويات من وقت إى آخر فقط .
– ينصح بتقليل استخدام الزيوت والدهون أثناء تحضير الطعام حتى لا تؤثر تأثير سلبي على صحة الأطفال ، فقط قومي بإضافة 3 ملاعق صغيرة من الزيت على الطعام على مدار اليوم .
– قدمي كوب واحد من الخضروات ذات اللون الأخضر أسبوعياً للأطفال ، لأن هذه الخضروات مصدر هام للفيتامين والحديد ، ومن هذه الخضروات ” البروكلي – السبانخ – البقدونس ” .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وصلنا لنهاية مقالنا ” تعرف بالتفاصيل على الاكل الصحي للاطفال بعمر سنتين ” .
