العناية بالطفل

جدول تغذية الطفل في عمر السنتين

تعرف على جدول تغذية الطفل في عمر السنتين

جدول تغذية الطفل في عمر السنتين ، عندما يكبر طفلك الرضيع ويتم السنتين يتم فطامه نهائياً عن الرضاعة أياً كانت طريقتها ” رضاعة طبيعية أو رضاعة صناعية ” ، ومنذ بداية حياته في عمر السنتين يعتمد الطفل أعتماد كلي على الأطعمة والمأكولات التي يتناولها أي شخص بالغ ، ولكن قد تجد بعض الأمهات تحتار في كميات الطعام المقدم للطفل يومياً خوفاً من زيادة الكمية فيصاب الطفل بالسمنة وخوفاً من نقص الكمية فيصاب الطفل بالنحافه والهزال ، لذلك نوفر لكم اليوم نظام غذائي مميز لجسم مثالي للطفل بعمر السنتين ، ننشر مقال ” جدول تغذية الطفل في عمر السنتين ” من خلال قسم ” العناية بالطفل ” .

جدول تغذية الطفل في عمر السنتين

جدول تغذية الطفل في عمر السنتين
جدول تغذية الطفل في عمر السنتين

أقرأ أيضاً:
غذاء الطفل في عمر السنتين .
جدول تغذية الطفل عمر سنة ونصف .
اكل الاطفال عمر سنة .

تعرفي على جدول تغذية الطفل في عمر السنتين

تعرف على جدول تغذية الطفل في عمر السنتين
تعرف على جدول تغذية الطفل في عمر السنتين

– يحتاج الطفل من 1000 سعر حراري وحتى 1400 سعر حراري يومياً حسب مستوى نشاطه .
– تستطيعي سيدتي تقديم بروتين لطفلك ولكن بكمية معينة تتراوح بين 50 جرام وحتى 100 جرام فقط ، ومن هذه البروتينات ” الاسماك – اللحوم – الدواجن ” .
– تستطيعي أن تقدمي من 84 جرام وحتى 140 جرام من أنواع ومنتجات الحبوب المختلفة للطفل مثل ” الأرز – الفاصولياء البيضاء والحمراء – حمص الشام – المكرونة – البليلة – الشوفان ” .
– تقديم 2 كوب من الحليب يومياً للأطفال ، كوب مع وجبة الإفطار وكوب مع وجبة العشاء ، وأيضاً تستطيعي تقديم الزبادي للأطفال المحلاة بعسل النحل .
– قدمى الفواكه والخضروات يومياً لأطفالك بمقدار كوب إلى كوب ونصف ، فأجسادهم تحتاج إلى جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية المميزة التي توجد بالفواكه والخضروات والتي تحميهم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض .
– تقديم ثلاث وجبات أساسية للطفل يومياً ، تقليل نسبة استخدام الزيوت والسمن ومحاولة استبدالهم بزيت الزيتون أو الزبدة الطبيعي .
– يمنع تناول المأكولات التي تحتوي على مواد حافظة ، أو ألوان مصنعة لها أثر سئ على صحة ونمو جسم الأطفال ومن أكثر المسببات للأمراض .

جدول تغذية الطفل في عمر السنتين
جدول تغذية الطفل في عمر السنتين

وصلنا لنهاية مقالنا ” جدول تغذية الطفل في عمر السنتين ” .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى