اكل دايت ، يسعى الذين يعانون من الوزن الزائد إلى استخدام أكلات الدايت لتخسيس الوزن والترهلات المتجمعة في مناطق معينة حيث أن الوزن الزائد هو مشكلة العصر ويسعى الجميع إلى التخلص منها ، فسوف نقدم لكم من خلال هذا المقال اكل دايت .
اكل دايت
أقرأ أيضا :
التخسيس بدون رجيم .
برنامج رجيم سريع .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طريقة عمل اكل دايت
أكلات الدايت تكون بسيطة ولذيذة جدا رغم أنها خالية من الأملاح الزائدة والتوابل الكثيرة إلا أنها تكون صحية تعمل على فقدان الوزن بسهولة وإليكم بعض أكلات الدايت السهلة .
البيض بالفلفل
نقوم بتقطيع الفلفل إلى شرائح صغيرة ووضعها في مقلاة على النار مع ملعقة من زيت الزيتون وتقليب الفلفل جيدًا على النار ثم إضافة البيض إلى الفلفل ، ويمكن بعد تسوية البيض إضافة شرائح من الطماطم على السطح وهذه وصفة بسيطة جدا تساعد على التخلص من الوزن الزائد .
سلطة الجبنة
نقوم بإحضار بصلة وتقشيرها وفرمها جيدا ونقوم بإضافة إليها فص من الثوم والملح البسيط والفلفل والكمون ونقوم بفرم الخليط جيدا ومن ثم إضافة ملعقة من زيت الزيتون ، ثم إضافة مكعبات الجبنة الصغيرة على الخليط لتصبح سلطة جبنة متبله تعمل على فقدان الوزن بسهولة وبشكل صحي وآمن .
سلطة البيض المسلوق
نحضر بيضتان ونقوم بسلقهما وبعض السلق نقوم بتقطيع البيض المسلوق بحيث يكون البياض لوحده والصفار لوحده ، ثم نقوم بضرب علبة زبادي مع رشة ملح وفص ثوم وملعقة صغيرة من الطحينة ونقوم بوضع هذا الخليط على سطح البيض ، مع بعض من البقدونس والجرجير ، ويتم تناوله بالهناء والشفاء .
البطاطس المتبلة
نقوم بتقطيع البطاطس إلى شرائح بشرط أن تكون الشرائح سميكة وتوضع في وعاء به ماء على النار حتى تلين شرائح البطاطس ، نحضر بصلة وفص ثوم ونقوم بفرمهما وعصر ليمونة عليهما ، ونضع على الخليط ملح وفلفل وخل وبقدونس وشبت وملح بسيط وفلفل وبهارات ، يتم وضع البطاطس في هذا الخليط حتى يتم تتبيل البطاطس ، وبعد تتبيل البطاطس لمدة نصف ساعة نقوم بوضع البطاطس المتبلة في الفرن مع رشة من الماء على سطح البطاطس ، يتم وضعها في الفرن لمدة نصف ساعة ، هذه الوجبة مهمة جدا وتعتبر من أهم أكلات الدايت .
نرجو أن نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال اكل دايت .
