انقاص الوزن

رجيم كيميائي سريع

اتبع أسهل نظام رجيم كيميائي سريع المفعول

رجيم كيميائي سريع ، الرجيم الكيميائي لا يعتمد سواء على تناول نوعيات محدودة من الأكل على مرّ أسابيع محدودة ، و تساعد في أن يحدث عمليات كيميائية في الجسم من أجل حرق الدهون ، و شد ترهلات البطن و لهذا يجب الحرص و أن يتم مراعاة الإلتزام بكميات الطعام أو الأكل بدقة كما هو موجود عند اتباع أي يجيم كيميائي سريع ، و يجب شرب كميات كبيرة من الماء حيث لا تقل عن 3 لتر يوميًا .

رجيم كيميائي سريع

رجيم كيميائي سريع
رجيم كيميائي سريع

رجيم كيميائي سريع المفعول

يجب الاتباع تعليمات الرجيم بدقة كبيرة جدًا ، بالنسبة لأول يوم في نظام رجيم كيميائي سريع يتم تناول التالي

– وجبة الإفطار ، بيض مسلوق بأي كمية ، وخيار حتى الشبع .
– وجبة الغذاء ، صدر دجاج ، و سلطة خضراء بأي كمية و لكن مع التقليل من الملح .
– وجبة العشاء ، لبن ، أو لبن زبادي .

وجبة اليوم الثاني من نظام رجيم كيميائي سريع

– وجبة الإفطار ، جبنة بيضاء قليلة الدسم ، و خضراوات خضراء .
– وجبة الغذاء ، بعض من اللحوم المشوية ، وسلطة خضراء بأي كمية .
– وجبة العشاء ، لبن أو لبن زبادي .

وجبة اليوم الثالث من نظام رجيم كيميائي سريع

– وجبة الإفطار ، 4 ملعقة فول .
– وجبة الغذاء ، صدر دجاج ، و سلطة خضراوات متنوعة أو تبولة مع التقليل الشديد من زيت الزيتون .
– وجبة العشاء ، لبن أب .

وجبة اليوم الرابع من نظام رجيم كيميائي سريع

– تعتمد الوجبات الثلاثة في اليوم الرابع من نظام الروجيم السريع على الخضراوات بأي كمية و أي نوع .

وجبة اليوم الخامس من نظام رجيم كيميائي سريع

– الوجبات الثلاثة تعتمد على الفاكهة ما عدا الموز و المانجو .

وجبة اليوم السادس من نظام رجيم كيميائي سريع

وجبة الإفطار ، قهوة بدون سكر ، أو يجب استخدام سكر دايت بدون سعرات حرارية .
– وجبة الغذاء ، شاورما .
– وجبة العشاء ، لبن أب ، أو لبن زبادي .

أٌقرأ أيضاً :
تخسيس الجسم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih 

وجبة اليوم السابع من نظام رجيم كيميائي السريع

– وجبة الإفطار ، بيض مسلوق بأي كمية .
– وجبة الغذاء ، لحوم مشوية أي نوع .
– وجبة العشاء ، تفاح أخضر فقط .

و يتم تكرار نفس الأنظمة في الأسبوع الثاني في حالة الرغبة في تخفيض الوزن أكثر .

 نصائح ( ابجديه ) لتثبيت الوزن بعد اتباع نظام الرجيم الكيميائي السريع

– يجب الابتعاد تمامًا عن الأكلات والحلويات المشبعة بالدهون ، و التركيز فقط على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة ، والحلويات التي تكون قليلة الدسم .
– تناول الخضراوات المسلوقة أو المشوية ، و الابتعاد عن تناولها مقلية .
– شرب المزيد من الماء مما لا يقل عن 2 لتر و 1/2 يوميًا .
– تحديد كمية السُعرات الحرارية التي تدخل في الجسم في كل وجبة .
– ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى