اطعمة تزيد الوزن للنساء ، هناك العديد من النساء اللواتي تعانين من مشكلة النحافة المفرطة ، وتسعى الكثير منهن للبحث عن الأطعمة التي تزيد من الوزن وتعوض الفيتامينات والبروتينات العناصر التي يفقدها الجسم ، ونحن سوف نوضح لكم من خلال هذا المقال أهم الأطعمة التي تزيد الوزن للنساء والفتيات النحيفات .
اطعمة تزيد الوزن للنساء
8 اطعمة تزيد الوزن للنساء النحيفات
هناك مجموعة من الأطعمة والأكلات الغذائية التي عندما تتناولها المرأة النحيفة فإنها تساعد على زيادة وزنها بشكل كبير وخلال وقت قصير ومن أهم هذه الأطعمة :
– الأطعمة النشوية
تعتبر النشويات من أهم الأطعمة المساعدة لزيادة الوزن بنسبة كبيرة وفي اسرع وقت وهذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات هي المعكرونة والأرز الأبيض وكافة أنواع المخبوزات .
اقرأ أيضاً :
كيفية زيادة الوزن .
طرق زيادة الوزن بسرعة .
– الأطعمة السكرية
كما يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر لأنها تساعد على علاج النحافة وتساهم في زيادة الوزن كثيرا منها الحلويات بأنواعها مثل الكنافة والهريسة والبسبوسة ومهلبية الأرز ، وأيضا الشيكولاته والايس كريم وجميع الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر .
– الحلاوة الطحينيه والمربى
ومن الأطعمة المعروفة بفوائدها لزيادة الوزن وارتفاع السعرات الحرارية بالجسم هي الحلاوة الطحينيه والمربى لانها من الأطعمة الغنية بالسكر ، فعليك بتحضير سندوتشات الحلاوة الطحينيه والمربى ويتم تناولهم خلال وجبة الفطور والعشاء .
– التمر واللبن
ومن الأطعمة التي تزيد الوزن عند النساء هو التمر واللبن فهذا الخليط يساعد بنسبة كبيرة في علاج النحافة وزيادة الوزن ، وهذا لاحتواء التمر على العديد من المكونات الغذائية والسعرات الحرارية الزائدة التي تزيد الوزن للنساء وعندما يخلط باللبن فتكون نتائجه سريعة وفعالة .
– السمسم
السمسم أيضا من الأطعمة الممتازة التي تستخدم لزيادة الوزن وارتفاع السعرات الحرارية داخل الجسم ، ويتم تناوله بشكل أساسي في أنظمة علاج النحافة الشديدة والمفرطة ، لذلك عليك بطحن حبوب السمسم وتخلط مع العسل والزبيب ويتم تناولهم مرتان يوميا .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– زبدة الفول السوداني
وهذا النوع من الاطعمة يساعد كثيرا في علاج النحافة وزيادة الوزن كثيرا وخلال فترة قليلة ، فقط عليك بتناول زبدة الفول السوداني مع شريحة التوست خلال وجبة الفطور .
