اسرع رجيم في اسبوع ، زيادة الوزن الكبيرة تؤدي إلى مشاكل كبيرة أيضًا كما أنها تسبب مشاكل نفسية ، وتجعل الفرد يفقد ثقته بنفسه مما تسبب له الإحراج في كثير من المواقف ، ولكن في هذا المقال نقدم لكم اسرع رجيم في اسبوع لمن لدية مناسبة يريد حضورها وهو في كامل أناقته .
اسرع رجيم في اسبوع
اقرأ أيضًا :
رجيم كل يوم كيلو .
التخسيس بدون رجيم .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
اسرع رجيم في اسبوع واحد
عند قيام البعض برجيم معين هناك عدة أخطاء يقومون بها بدون وعي منهم ، وهذا ما يجعل فقدان الوزن قد يستغرق وقت أطول لأو قد نجد أثناء قيامنا بالرجيم أننا نزداد في الوزن بدلًا من فقداننا له .
إليكم هذه الخطوات لفقدان الوزن في اسبوع واحد فقط :
– تنظيم الوجبات ومواعيدها والحفاظ على تناولها في تلك المواعيد .
– الحفاظ على وجبة الإفطار وهذه أهم خطوة في هذا الرجيم ؛ لأنه عند عدم تناولها يخزن الجسم الطعام الذي يحصل عليه فيما بعد وهذا يسبب زيادة في الوزن .
– شرب مياة بكميات كبيرة على مدار اليوم ؛ فالمياة تذيب دهون الجسم بصورة رائعة .
– عدم تناول النشويات خلال هذا الأسبوع .
– تناول البروتينات بشكل يومي كتناول البيض المسلوق مثلًا ؛ فهو يعطي شعور بالشبع وإمتلاء المعدة .
– القيام بالتمارين الرياضية بصورة يومية ومن لا يستطيع القيام بالتمارين عليه ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا ولكن بهمة .
– تناول فاكهة بين الوجبات لمنع الشعور بالجوع .
– تقليل كمية السكر في اليوم ويفضل لو كانت بمقدار 3 ملاعق من السكر فقط في اليوم .
– عدم تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، وكذلك الطعام الجاهز من الخارج .
– شرب كلًا من السوائل الأتية ( شاي أخضر – قرفة – ليمون – منقوع النعناع قبل النوم ) ويفضل تناولها بدون إضافة سكر ؛ فهي تعمل بشكل كبير على حرق الدهون .
– شرب عصير من الفاكهة الطازجة ؛ لإعطاء طاقة للجسم وفيتامينات .
هكذا نكون قد قدمنا لكم طريقة اسرع رجيم في اسبوع واحد وهي طريقة مضمونة النتائج ومجربة من قبل العديد من الأشخاص ، كما أنها معتمدة على وجبات صحية وليس عقاقير وخلطات مجهولة .
