فوائد المكسرات

فوائد المكسرات كثيرة وعديدة ، وللمكسرات أنواع كثيرة مثل البندق والفستق الحلبي والفستق السوداني واللوز والجوز

والصنوبر والكاجو والزبيب حيث تحتوي هذه المكسرات وبشكل عام على مجموعة من الفيتامينات ، والعناصر المعدنية

والمواد مضادات الاكسدة والبروتينات والأحماض والدهون الأحادية غير المشبعة التي تجعل منها مستودع للمجموعة من

الفوائد الصحية والجمالية .

ماهي فوائد المكسرات

فوائد المكسرات للشعر

المكسرات بشكل عام تحتوي على الفيتامينات ، و فيتامينات للشعر خاصة لتعمل على زيادة نمو الشعر وتقويته من

جذوره ، كما ان المكسرات تعمل على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس لتنشيط عمل بصيلات الشعر ، كما انها تساعد

على حماية الشعر من التلف والتكسر .

فوائد المكسرات للبشرة

تساعد الفيتامينات الموجودة في المكسرات على جعل البشرة أكثر رطوبة ونضارة وشباب ، كما تحمي المواد الكيميائية

النباتية خلايا البشرة من الأشعة الضارة وتقي مضادات الأكسدة البشرة من التلف والبثور والصدفية والتجاعيد والشيخوخة .

فوائد المكسرات للجنس

يساعد تناول المكسرات مثل الكاجو والجوز والبندق والزبيب واللوز على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال ، ويعالج

حالات الضعف الجنسي ويزيد من قوة الانتصاب والقدرات الجنسية لدى الرجال ويجعل الحياة الزوجية أكثر سعادة من خلال

ما تحتويه من عناصر معدنية مثل الفوسفور والحديد

فوائد المكسرات للرجيم

تعمل المكسرات على اعطاء الاحساس بالشبع لفترات طويلة ، كونها تحتوي على الالياف الغذائية وهي تعمل ايضا

على التخلص من الدهون الزائدة كونها قليل السعرات الحرارية .

فوائد المكسرات للحامل

تساعد البروتينات والأحماض الامينية الموجودة في المكسرات على تحريض نمو الجنين ، والحفاظ على سلامته كما تلعب

الألياف الغذائية دور هام في حماية الحامل من المشاكل الهضمية ، وكذلك مضادات الأكسدة والفيتامينات تقوي جهاز المناعة

عند الجنين والحامل لذلك ينصح بتناول المكسرات أثناء فترة الحمل .

فائدة المكسرات

_ تساهم المكسرات بفضل محتواها من العناصر المعدنية مثل الكالسيوم على تقوية العظام والمفاصل .

_ إن تناول المكسرات مثل الفستق والجوز واللوز يلعب دور أساسي في تخفيض نسية الكوليسترول السىي ، ويساهم

في السيطرة على الضغط المرتفع ويعمل على توسيع الأوعية الدموية ويقي من حدوث تشنجات وجلطات في عضلة القلب ،

وبالتالي يحافظ على سلامة القلب بشكل عام من خلال محتواه من العناصر المعدنية والفيتامينات والدهون الأحادية

غير المشبعة .

_ تقوي المكسرات الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض والعدوى من خلال العناصر المعدنية والفيتامينات الموجودة فيه .

_ يساهم تناول المكسرات وخاصة اللوز على الوقاية من بعض انواع السرطانات ويحمي خلايا الجسم من التأكسد والجذور

الحرة بفضل مايحتويه من فيتامينات هامة مثل فيتامين د .