فوائد السبانخ
فوائد السبانخ كثيرة وعديدة ، حيث ان السبانخ يتميز باوراقه الخضراء كونه يحتوي على نسبة عالية من الالياف
ومضادات الاكسدة المتنوعة ، وكذلك يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب وكذلك
ماهي فوائد السبانخ ؟
فوائد السبانخ للبشرة
يحتوي السبانخ على مجموعة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات مثل سي وفيتامين أ وفيتامين ك ، الذي
يعزز من لون البشرة ويوفر بشرة نظيفة عن طريق تقليل ظهور حب الشباب ، والمناطق الغامقة في البشرة ،وعلاج
حكة الجلد الجاف وإصلاح البشرة و تجديد خلايا البشرة .
فوائد السبانخ للشعر
يحتوي السبانخ على عدد كبير من فيتامينات للشعر والمعادن المهمة مثل الحديد ، الذي يعتبر ضروري لنمو الشعر
وتغذية بصيلات الشعر ومنع تساقطه ويعطيه رونق وحياة ، كما ان السبانخ يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة
الرأس والقضاء على القشرة .
فوائد السبانخ للرجيم
السبانخ هو مليء بالمعادن والفيتامينات والالياف ، والسبانخ يمتاز في كونه منخفض السعرات الحرارية ، حيث
يقوم السبانخ بتأمين المواد اللازمة للجسم ويعطي شعورا عالي بالشبع لمدة طويلة وبالتالي يساعد على فقدان
الوزن والدهون .
فوائد السبانخ للقلب
يحد السبانخ من أثر الجذور الحرة في الجسم وبمنع أكسدة الكوليسترول علي جدران الأوعية الدموية ، ويحمي
من الإصابة بالنوبة القلبية ويقلل من ارتفاع ضغط الدم وتحقيق استرخاء الأوعية الدموية بسبب احتوائه مواد مضادة
للأكسدة ونسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم .
فوائد السبانخ للعين
يعتبر السبانخ من الخضار التي تفيد العيون بشكل عام ، حيث يحمي العيون من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين
ويعمل على تقوية الرؤية ومحاربة مشاكل الرؤية ، ويقلل من اضطرابات العين بسبب محتواه الجيد من المواد
المضادة للأكسدة .
فوائد السبانخ لمرضى السرطان
الالياف الغذائية ومضادات الاكسدة الموجودة في السبانخ تعمل على منع تشكل الجذور الحرة في جسم الانسان ،
بالاضافة الى ان السبانخ يعمل على منع تكاثر خلايا سرطان المبيض وسرطان الثدي والبروستات ، كما يقلل من حدة
سرطان الجلد والمعدة بالتالي يساعد بشكل عام على الوقاية من مرض السرطان .
فوائده لمرض السكر
تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ على تنشيط إفرازات البنكرياس الذي ينظم مستوى الجلوكوز
في الجسم فينظم مستوى السكر .