بروتين لزيادة الوزن للبنات ، من أكثر الفئات التي تعاني من مشكلة النحافة ونقص الوزن هي فئة البنات والفتيات الصغيرات ، وهذه المشكلة تسبب لهن شعور بالضيق والانزعاج والاحراج الشديد لأنها تفقد ثقتهن بأنفسهن ، وتعيق من ظهور انوثتهن ، ولكن اليوم سوف يكون هناك حل نهائي لمشكلة النحافة عند البنات لأننا سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال أهم الطرق المستخدمة في زيادة وزنهن ، وهي طريقة تناول بروتين لزيادة الوزن للبنات .
بروتين لزيادة الوزن للبنات
افضل بروتين لزيادة الوزن للبنات
البروتين من أهم المكونات الغذائية التي تدعم الجسم بزيادة الوزن ، وذلك لأنها تقوم ببناء العضلات وتقوية العظام ، لذلك لابد من الاعتماد على البروتين في الأنظمة الغذائية من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أو من خلال بعض المكملات الغذائية التي يتم أخذها باستشارة الطبيب ، ومن أهمها :
نوعان بروتين لزيادة الوزن للبنات ، ما هما ؟
– البروتين الحيواني : هذا يعد من أفضل أنواع البروتين المفيد جدا لصحة الإنسان بشكل عام ، ويساعد على زيادة الوزن بنسبة كبيرة ، ويتم الحصول على هذا النوع البروتيني من خلال تناول كميات كبيرة من البيض واللحوم والدجاج .
– البروتين النباتي : كما أن البروتين النباتي يؤثر كثيرا على زيادة وزن الجسم ، وتعزيز صحته أيضا ، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة البقولية مثل الفول والعدس والحمص وايضا القمح .
اقرأ أيضاً :
اسماء فيتامينات لزيادة الوزن .
بروتين لزيادة وزن النساء .
طريقة زيادة الوزن للرجال .
بروتينات زيادة الوزن .
مكملات غذائية تحتوي على بروتين لزيادة الوزن للبنات
كما يوجد مجموعة من المكملات الغذائية البروتينية التي تزيد من اكتساب الوزن وعلاج مشكلة النحافة الشديدة التي تواجهها الكثير من الفتيات ، ومن أهم هذه المكملات :
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
– المكمل البروتيني الغني بنسبة عالية من الكربوهيدرات .
– المكمل البروتيني الذي يحتوي على كميات وفيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات .
– كذلك المكمل الغذائي البروتيني الذي يشمل نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والسكر .
– هذا إلى جانب المكملات الغذائية البروتينية الغنية بالكثير من المركبات الكيميائية المفيدة جدا لزيادة الوزن ، من أبرزها مركب الكرياتين ، ومركب الكاربوياتين ، ومركب ثلاثي يتألف من الكرياتين والكربوهيدرات والبروتين .
