افضلزيادة الوزن

افضل فيتامين لزيادة الوزن

ما هو افضل فيتامين لزيادة الوزن ؟

افضل فيتامين لزيادة الوزن ، هناك الكثير من العوامل التي تتحكم في وزن الإنسان منها انواع الأطعمة وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، بالإضافة إلى نوعية الفيتامينات بها ، كما يتوقف الوزن أيضًا على النشاط البدني اليومي الذي يقوم به ، وهناك بعض العقاقير التي تؤخذ في شكل فيتامينات تساعد على زيادة الوزن ولكن نشير هنا أنه لابد أت تُؤخذ تحت إشراف الطبيب لأن تناول الكثير منها يؤدي إلى حدوث مشاكل بالجسم ، منها ما يأتي :

افضل فيتامين لزيادة الوزن

افضل فيتامين لزيادة الوزن
افضل فيتامين لزيادة الوزن

اقرأ أيضًا :
طرق طبيعية لزيادة الوزن .

ما هو افضل فيتامين لزيادة الوزن ؟

افضل فيتامين لزيادة الوزن
افضل فيتامين لزيادة الوزن

افضل فيتامين لزيادة الوزن الحديد

يساعد الحديد في علاج الأنيميا وحالات الهزلان التي تصاحب الانخفاض الشديد في الوزن ، كما أنه يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية بالجسم وبالتالي يعالج النحافة ، ويوجد الحديد بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء وبعض الخضروات مثل الباذنجان والخضروات الورقية كالسبانخ والعسل الأسود والكبدة .

المغنيسيوم

يساعد المغنيسيوم في علاج مشاكل انخفاض الوزن من خلال زيادة الكتلة العضلية ولا يؤدي إلى زيادة الدهون بل بناء العضلات من خلال إنتاج المزيد من الطاقة التي تتحول إلى عضلات في حالة عدم استهلاكها في شكل نشاط بدني .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

افضل فيتامين لزيادة الوزن الكيراتين

يعد الكيراتين من أشهر الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة حيث يتم امتصاصه مباشرةً في العضلات وخلال وقت بسيط يمكن أن يُضاعف كتلته في شكل عضلات بشرط ممارسة الرياضة بشكل دائم ، وينصح بتناول الكيراتين في حالة ممارسة الرياضة فقط ، ويوجد الكيراتين في الصيدليات في العديد من الأشكال منها الكبسولات والبودرة ، ويوجد الكيراتين بكل طبيعي في اللحوم البيضاء والأسماء .

افضل فيتامين لزيادة الوزن الزنك

الكثير منا يجهل بفوائد الزنك للجسم حيث يساعد على تحسين وظائف الحواس وبالتالي فإن نقص الزنك يؤدي إلى فقدان الشهية ، ويمكن الحصول على الزنك بشكل طبيعي من المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والمكسرات .

جميع الفيتامينات الذي ذكرناها سابقًا يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من الأطعمة التي تحتوي عليها ، وإذا أردنا شراؤها في شكل عقاقير طبية ينبغي استشارة الطبيب .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى