فوائد السردين للحامل ، تسعى كل امرأة إلى الاهتمام بنفسها خلال فترة الحمل حيث أن جنينها يتأثر بها بشدة سواء بصورة سلبية أو إيجابية ، ولاشك في وجود الكثير من الأطعمة التي تزود المرأة بالعناصر الغذائية اللازمة التي تحتاجها تلك الفترة ومن بينها السردين الذي يعرف بقيمته الغذائية العالية وإليكم أهم فوائده للحامل .
أهم فوائد السردين للحامل وتأثيره على الجنين
ما هي فوائد السردين للحامل ؟
يعتبر من أهم العناصر الغذائية النافعة لها ولجنينها ، ولكن ننصحكم بعدم الإفراط في تناوله حتى لا يسبب الكثير من المشاكل الصحية الوخيمة للمرأة أثناء الحمل ، وذلك وفقاً لما نصح به كبار الأطباء في هذا المجال ، أما عن فوائدة للحامل فهي كما يلي :
– هو من أكثر الأسماك انتشاراً حول العالم حيث يستخرج من المحيط الأطلسي ويعرف بفوائده الجمة للحامل ، أولاها هو أنه مليء بجزيئات الطاقة التي تزود الجسم بما يحتاجه منها لذا نجدها تجدد من حيويته ونشاطه فضلاً عن اشتماله على الكثير من الدهون والأحماض الدهنية اللازمة .
– يذخر بنسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تقي جسم المرأة من الإصابة بالأمراض المختلفة ، فيقوي مناعتها ويحميها من الدهون الأحادية التشبع واحتمالية الإصابة بالأورام السرطانية .
– يحد من فرص الإصابة بمرض سكر الحمل الذي يلازم الكثير من السيدات ويسبب لهن الكثير من المشاكل الصحية .
تأثير تناول السردين على الجنين وعلى الأم
– الجدير بالذكر أنه من أكثر الأسماك الغنية بالبروتينات التي تقوي جسم الحامل وتغذى جنينها لينمو بشكل سليم .
– بالإضافة لما سبق ، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة ومن أبرزها فيتامين ب 6 وفيتامين أ ، ولا شك في أنها تلعب دور رئيسي في تكوين جسم الجنين بصورة صحيحة .
– يحافظ على عظام المرأة ويقويها ويزود عظام الجنين بالكالسيوم اللازم لتقوية عظامه .
– يذكر بأنه من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التي تحافظ على وزن الطفل وتقوي مناعته ، ومن ثم نتجنب خطر ولادة الطفل ذو حجم صغير .
