فوائد سمك السلمون
فوائد سمك السلمون يحتوي على العديد من الفوائد ، كونه يحتوي على المعادن والبروتينات والفيتامينات .
فوائد سمك السلمون
_ يحتوي سمك السلمون على مادة السيلينيوم التي تقوم بعمل مضادات للاكسدة ، وتناول سمك السلمون يساعد
جسم الانسان على على انتاج كريات الدم الحمراء ، وبهذه العملية تصل كريات الدم الحمراء الى الانسجة والخلايا
التالفة لتقي من مرض السرطان ، بانواعه المختلفة مثل سرطان الثدي وسرطان القولون بالاضافة الى سرطان القولون ،
ومن العوامل التي تساعد على تجدد الانسجة انه يحتوي على فيتامين سي وزيت السمك الاوميجا 3 .
_ يحتوي على فيتامين د الذي يحافظ على بنية العضلات والاسنان ومفاصل العظام خصوصا لدى المرأة الحامل ،
ويساعد في امتصاص الكالسيوم من انواع الطعام المختلفة ليستفيد جسم الانسان منه ، كما انه يلعب دور مهم
في تسهيل الولادات الطبيعية ويقوي المرأة بعد الولادة ، ويعدل مزاج المرأة في فتات الحمل .
_ سمك السلمون باحتوائه على اوميجا 3 التي يمكن تحويلها من قبل جسم الانسان الى ثلاثة انواع من المركبات
التي تمنع حدوث الالتهابات المزمنة ، كما انه يساعد في بناء وترميم انسجة الغضروف .
_ يرفع ويقوي سمك السلمون صحة القلب ، حيث يحتوي على الاوميجا 3 و فيتامين ب 3 الذي يرفع من مستوى
الاحماض الدهنية في جسم الانسان ، ويساعد في تقليل الكوليسترول الضار ويرفع من الكوليسترول النافع ، ويساعد
في حماية القلب من مختلف الامراض .
_ يساعد في انخفاض خطر الاصابة بالضمور في شبكة العين الذي يؤدي الى الاصابة بالعمى ، كما يقوم بتقوية
القرنية وتقليل فرصة اصابة العين بالضعف وقصر النظر وبعد النظر ايضا ، لذا ينصح بتناول سمك السلمون من
مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع الواحد .
_ يحافظ على صحة البشرة كونه يساعد في انتاج الكولاجين والياف الايلاستين ، التي تساعد في تخفيف عيوب
البشرة ويعالج العديد من الامراض الجلدية كالطفح والاكزيما والصدفية ، وبالنسبة للشعر فهو يمنع من تساقط
الشعر وامداده بالقوة والصحة وتغذية الشعر من جذوره .
_ عند تناول سمك السلمون من قبل المرأة الحامل ، يساعد في زيادة القدرة الذهنية والعقلية للجنين ، ونمو
المخ بشكل سليم .