التغذية

فوائد اليقطين

فوائد اليقطين كثيرة وعديدة ، وينتمي إلى العائلة القرعية ويتميز بقشرتها القاسية وبذوره البيضاء ويستخدم في صناعة

الحلوة وقد ذكر اسمه في القران الكريم ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المعدنية و مضادات الاكسدة

و الالياف الغذائية والماء والبروتين والسكريات والسعرات الحرارية المنخفضة مما يجعله غني بالفوائد الصحية والجمالية .

ماهي فوائد اليقطين

فوائد اليقطين للبشرة

يعالج اليقطين مشاكل البشرة الدهنية والجافة ويحمي البشرة من حب الشباب ، كما ان اليقطين يخلص من البقع الداكنة

ويقاوم الجذور الحرة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، كما

انه يعمل على معالجة حالات الطفح الجلدي .

فوائد اليقطين للشعر

يساهم اليقطين في علاج مشاكل الشعر الجاف ويعزز من نمو الشعر ويحافظ على شعر صحي وجميل من خلال محتواه

من فيتامينات للشعر والعناصر المعدنية مثل الزنك والبوتاسيوم ، حيث ان اليقطين يعمل على محاربة ظهور القشرة

في فروة الرأس ، كما انه يعمل على تعزيز عمل الدورة الدموية في فروة الرأس لتنشيط عمل بصيلات الشعر .

فوائد اليقطين للجنس

يزيد اليقطين من الخصوبة والقدرة الجنسية بفضل محتواه من العناصر المعدنية ، حيث ان اليقطين يزيد من الخصوبة

لدى النساء ويعمل ايضا على زيادة اعداد الحيوانات المنوية .

فوائد اليقطين للحامل

في فترة الحمل تحتاج المرأة لغذاء متوازن حتى لا تصاب بالسمنة ، لذلك من فوائد اليقطين انها تحتوى بجانب كل تلك

المعادن والفيتامينات على الالياف ، كما انها تعزز من صحة الجنين ، ويمنع اليقطين من شعور الحامل بالغثيان .

فوائد اليقطين للرجيم

يعمل اليقطين بفضل محتواه من الألياف الغذائية والسعرات الحرارية المنخفضة على تخفيف الوزن ، وبالتالي اعطاء

شعور كبير بالشبع يستمر لفترات طويلة .

فائدة اليقطين

_ تساعد الألياف الغذائية الموجودة في اليقطين على الحد من الإصابة بمرض البواسير وأعراضه وتساعد في طرد الديدان

من المعدة والأمعاء ويعالج ألام القولون ويخلص من حالات الامساك .

_ يحتوي اليقطين على الألياف الغذائية والأحماض الدهنية والعناصر المعدنية التي تحافظ على سلامة عمل القلب حيث

تقلل من مستوي الكولسترول الضار وترفع من مستوي الكولسترول الجيد في الجسم ، وتنظم معدل ضربات القلب وتحمي

الشرايين الدموية من التصلب وتقي القلب بشكل عام من الجلطات .

_ يساعد الكالسيوم الموجود في اليقطين على الحفاظ على صحة العظام والأسنان والمفاصل من الأمراض والتهابات .

_ يحمي اليقطين من تشكل الترسبات والحصيات في الكلى بفضل محتواه من الماء والفيتامينات .

_ تساعد المواد المضادة للأكسدة مثل الكاروتينات الموجودة في اليقطين في الحد من بعض انواع السرطان مثل سرطان

الجلد وسرطان الرئة عند المدخنين .

_ تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في اليقطين على تحريض أنتاج الكريات البيضاء التي تقي الجسم من الأمراض

المختلفة مثل البرد والحمى .

_ يحتوي اليقطين على حمض أميني يسمى التربتوفان الذي يساهم في التخلص من حالات الاكتئاب والتوتر والأرق الليلي .

_ يحمي اليقطين شبكية العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقوي من حاسة النظر بفضل محتواه من الفيتامينات

وخاصة فيتامين أ .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى