فوائد الشمندر

فوائد الشمندر عديدة وكثيرة ، حيث ان الشمندر ينتمي الى النباتات القبلية السرمقاومية ، يحتوي على عدد كبير

من العناصر المعدنية والفيتامينات الاساسية مثل فيتامين سي و فيتامين ب والأحماض الامينية والأملاح المعدنية .

ماهي فوائد الشمندر ؟

فوائد الشمندر للشعر

معروف عن الشمندر انه يحتوي على مادة الكاروتينات ، التي تساعد على تحسين الدورة الدموية مما يغذي بصيلات

الشعر ، ويساعد في الوقاية من الصلع ويحافظ على السماكة الطبيعية للشعر ، ويساعد في تطويل الشعر كما انه

يحتوي على الأنزيمات المفيدة لمكافحة الجفاف والحكة ، فهو يزيل أيضا الزيت المفرط وخلايا الجلد الميتة من فروة

الرأس ، وبالتالي يساعد في محاربة قشرة الرأس ، فيتامينات الشمندر تعتبر من الـ فيتامينات للشعر .

فوائد الشمندر للبشرة

يحتوي الشمندر على عناصر غذائية فعالة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وخاصة للبشرة الدهنية والبشرة

المعرضة لحب الشباب ، ويساعد على إزالة الخلايا الميتة ويستبدلها بأخرى جديدة ، ويحتوي أيضا على فيتامين سي

وهو فعال جدا في الحد من التصبغات والعيوب ويساعد على التخلص من تلون الجلد ، ويزيل البقع الداكنة كما إن

المواد المضادة للأكسدة في الشمندر تمنع الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد .

فوائد الشمندر للرجيم

يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الماء والألياف ، حيث يقوم الشمندر باعطاء الشخص احساسا بالشبع لفترات

طويلة كما انه يقوم بتسريع عملية الايض والهضم ، وبالتالي يساعد على حرق الدهون المتراكمة والتخلص منها بشكل

سريع مما يجعله مناسب بشكل كبير للتخلص من الوزن الزائد في الجسم .

فوائد الشمندر للسرطان

كون ان الشمندر يحتوي على المضادات للأكسدة ، تعمل هذه المضادات للأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية

الأخرى الموجودة بالشمندر جنبا لجنب للوقاية من السرطان ، مثل سرطان القولون وسرطان المعدة .

فوائد الشمندر لفقر الدم

يحتوي الشمندر على عنصر الحديد الذي يساعد على تكوين الهيموجلوبين في الدم ، الذي يعتبر أساسيا للوقاية

من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا ، ويساعد أيضا على تكوين الدم بشكل سليم والقدرة على تنشيط كريات الدم الحمراء .

فوائد الشمندر للجهاز الهضمي

يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، الذي يساعد بدوره على تعزيز هضم الدهون والتمثيل

الغذائي في الجسم ، كما أنه ينظف الأمعاء بشكل فعال ويسهيل حركة الأمعاء .

فوائد الشمندر للقلب

يحتوي الشمندر على نسبة من مادة النترات ، التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم وتعمل على خفضه ،

و تُساعد أيضا في محاربة أمراض القلب ويزيل الرواسب من جدران الشرايين ، و يقلل من النوبات القلبية المفاجئة .