طريقة عمل رجيم ، من المعروف أن الوزن الزائد هو عبارة عن مجموعة دهون متراكمة في العديد من الأماكن الجسم ، و تعتبر من الأمور التي تؤدي إلى إلحاق الضرر ومن المعروف إلى أنه يتم قياس الوزن عن طريق قياس الكتلة حيث يكون الوزن زائد .
طريقة عمل رجيم
إقرأ أيضًا :
نصائح للرجيم .
انواع الرجيم الصحي .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طريقة عمل رجيم و برنامج غذائي سريع المفعول
– اليوم الأول وجبة الفطور تتكون من 2 كوب ماء فاتر على الريق قبل تناول وجبة الفطور بحوالي 60 دقيقة ، و 1 قطعة خبز توست أسمر ، و شريحة واحدة من الجبنة قليلة الدسم ، و 1 كوب قهوة ، أو شاي بدون سكر .
– وجبة الغذاء ، قطعة واحدة من التوست الأسمر ، و 1 علبة تونة بدون زيت ، و 1 كوب قهوة أو الشاي بدون سكر بعد تناول الوحبة بحوالي 120 دقيقة .
– وجبة العشاء ، قطعة واحدة صدر دجاج مشوي ، أو مسلوق بدون جلد ، و 3 ملعقة كبيرة فاصولياء خضراء مطبوخة على البخار ، أو وجبة من التفاح .
طريقة عمل رجيم في اليوم الثاني
– وجبة الفطور ، قطعة واحدة خبز توست أسمر ، و بيضة واحدة مسلوقة ، و حبة موز ، و كوب قهوة أو الشاي بدون سكر .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن ربع كجم جبنة قليلة الدسم ، و علبة واحدة تونة بدون زيت ، و كوب واحد شاي أو القهوة بدون سكر .
– وجبة العشاء ، قطعة واحدة من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق مع الجزر ، أو بروكلي ، أو كوب لبن زبادي خالي الدسم .
طريقة عمل رجيم في اليوم الثالث
– وجبة الفطور ، قطعة واحدة من خبز توست ، و شريحة من الجبنة قليلة الدسم ، و كوب قهوة ، أو شاي بدون سكر بعد مرور 120 دقيقة من تناول الطعام ، و حبة تفاح بعد 30 دقيقة من شرب الشاي .
– وجبة الغذاء ، عبارة عن شريحة خبز توست أسمر ، و بيضة مسلوقة واحدة ، و كوب واحد شاي أخضر .
– وجبة العشاء ، عبارة عن 1/2 علبة تونة بدون زيت ، و طبق جزر ، و كوب واحد عصير برتقال طبيعي بدون إضافة سكر .
إنه من أفضل انظمة رجيم يعمل على تخسيس الجسم كله بسرعة ، و سوف يؤدي إلى خسارة 4 كجم في 3 أيام .
طريقة عمل رجيم و و صفات طبيعية لخسارة الوزن
– الكمون يعتبر أفضل طريقة عمل رجيم ، و سوف يتم غلي ملعقة واحدة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء ، و يتم إضافة 2 شريحة ليمون ، و عود واحد قرفة ، و تركه حتى يتم الغليان ، و يغطى لمدة 10 دقيقة مع الحرص على شربه مرتين في اليوم .
– خل التفاح والعسل افضل طريقة عمل رجيم يتم خلط ملعقة واحدة من خل التفاح و العسل في 1/2 كوب ماء فاتر ، و يتم شربه قبل الوجبات الثلاثة بـ 1/2 ساعة .
طريقة عمل رجيم كان مقالنا اليوم .
