طرق التخسيس ، هناك الكثير يعاني من مشكلة تراكم الدهون الكبيرة في مناطق معينة في الجسم ، و نتيجة الكثير من الأسباب مثل عوامل وراثية ، و عدم ممارسة التمرينات الرياضية ، و تناول الكثير من الأكلات و الأطعمة خلال اليوم ، و خصوصًا قبل النوم ، إنها من المشاكل الإزعاج التي تسبب التوتر للشخص الضار ، و تصيب الجسك بالكثير من الأمراض ، و لهذا سوف نتعرف اليوم عن طريق موقع ( ابجديه ) طرق التخسيس السريعة .
طرق التخسيس
اقرأ أيضًا :
افضل رجيم سريع .
رجيم سريع للتخسيس .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طرق التخسيس السهلة باتباع نظام رجيم صحي في اليوم الأول
– وجبة الفطور ثابتة طوال أيام فترة الدايت ، و تتكون من 2 بيضة مسلوقة ، و حبة خيار ، و كمية مرتديلا .
– وجبة الغذاء ، طبق سلطة الخضراوات مع الحفاظ على احتوائها على طماطم أو جزر .
– وجبة العشاء ، عبارة عن شريحة ستيك خالية من الملح ، و علبة واحدة من اللبن الرائب .
طرق التخسيس بإتباع نظام رجيم سهل في اليوم الثاني
– وجبة الغذاء ، قطعة من الدجاج المسلوقة أو المشوية خالية من الجلد ، و علبة واحدة زبادي مع 1/2 ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون .
– وجبة العشاء ، 2 بيضة مسلوقة ، و طبق سلطة يحتوي على الخيار ، و الفلفل الأخضر ، و الخس ، و الملفوف ، و البقدونس المفروم فرم ناعم .
طرق التخسيس بإتباع نظام رجيم سهل في اليوم الثالث
– وجبة الغذاء ، 80 جم جبن قريش ، و نوع أخر خالي من الدسم .
– وجبة العشاء ، شريحة لحمة مفرومة ، أو مشوي أو صدر مسلوق أو مشوي بلا جلد .
اتبع طرق التخسيس في اليوم الرابع
– وجبة الغذاء ، حبة أو 2 حبة كيوي .
– وجبة العشاء ، علبة تونة خالية من الزيت أو مغسولة بالماء ، و علبة زبادي مخلوطة بملعقة صغيرة من بذور الكتان ناعم .
طرق التخسيس في اليوم الخامس
– وجبة الغذاء ، طبق خضار مسلوق بدون إضافة الملح ، و إضافة بكمية قليلة .
– وجبة العشاء ، علبة تونة بدون زيت ، أو سمك أو جمبري ، و طبق سلطة ، و كوب حليب خالي الدسم .
طرق التخسيس في اليوم السادس بسهولة
– وحبة الغذاء ، عبارة عن قطعة من اللحم المسلوق ، و طبق سلطة مخلوطة بملعقة واحدة صغيرة بذور الكتان .
– وجبة العشاء عبارة عن طبق شاروما بدون خبز .
نظام الرجيم في اليوم السابع
– وجبة الغذاء ، قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية ، و طبق سلطة الخضراوات مثل الفلفل الحلو ، و البقدونس ، و الخيار ، و الخس ، و كوب واحد من الحليب .
– وجبة العشاء ، عبارة عن 3 قطع مرتديلا بقري ، و كوب واحد حليب .
