طريقة لتخسيس الجسم ، لا أحد لا يعاني من مشكلة الوزن الكثيف و الزائد ، و البعض يعلم جيدًا أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة و الوزن الزائد منها إدمان الوجبات السريعة ، و الكثرة من شرب المشروبات الغازية ، و قلة الحركة و السير ، ذلك الأمر الذي يسبب الضرر للجسم ، و عوامل وراثية .
طريقة لتخسيس الجسم
إقرأ أيضا :
نظام غذائي لزيادة الوزن للشباب .
طريقة لتخسيس الجسم بدون جوع في اليوم الأول
– وجبة الفطور ، عبارة عن كوب حليب خالي الدسم ، و كوب من رقائق الذرة ، و قطعة توست مع 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة ، و 1/2 ملعقة كبيرة مربى ، و بيضة مسلوقة .
– وحبة الغذاء ، عبارة عن 2 قطعة سمك مقلي ، و طبق سلطة خضار ، و 1/4 قطعة خبز بلدي ، و 6 ملعقة صغيرة أرز .
– وجبة العشاء ، طبق خضراوات ، و طبق مهلبية .
طريقة لتخسيس الجسم في اليوم الثاني
– وجبة الغذاء ، طبق شوربة طماطم ، و شريحة واحدة من البرغل المشوي ، و 2 ورقة خس .
– وحبة العشاء ، طبق واحد من الدجاج بالكاري ، و 4 ملعقة صغيرة أرز مفلفل .
طريقة لتخسيس الجسم بسرعة في اليوم الثالث
– وجبة الغذاء ، شريحة روست بيف ، و 1/4 شريحة خبز ، و طبق سلطة .
– وجبة العشاء ، عبارة عن بيضة مسلوقة ، و شريحة جبنة ، و 1/4 قطعة خبز .
طريقة لتخسيس الجسم بسهولة في اليوم الرابع
– وجبة الغذاء ، 5 شريحة سجق ، و 1/2 رغيف خبز بلدي .
– وجبة العشاء ، بيضة مسلوقة ، و شريحة جبن خالي الدسم .
طريقة لتخسيس الجسم في اليوم الخامس
– وجبة الغذاء ، عبارة عن قطعة صدور دجاج مشوية ، و طبق صغير من السلطة ، و حبتين من أي نوع فاكهة .
– وجبة العشاء ، عبارة عن 200 جم حليب ، و شريحة جبنة ، و 1/4 رغيف خبز .
طريقة لتخسيس الجسم في اليوم السادس
– وجبة الغذاء ، 1/2 رغيف خبز ، و 5 شريحة كفنة ، و طبق سلطة خضار .
– وجبة العشاء ، شريحة سمك مشوي ، و 1/4 رغيف خبز بلدي ، و 2 حبة فاكهة .
نظام الرجيم في اليوم السابع
– وجبة الغذاء ، 2 شريحة بفتيك مشوي ، و 1/2 رغيف عيش ، و طبق خضار مسلوق .
– وجبة العشاء ، عبارة عن 6 ملعقة صغيرة فول ، و 1/4 رغيف خبز بلدي .
عليك من أجل نجاح أي نظام رجيم من انظمة ( انقاص الوزن ) أن تشرب كمية ماء و يجب على الأقل 3 لتر يوميًا، و يجب أن تبتعد نهائيًا عن السهر ، و ضرورة النوم المبكر ، و الإستيقاظ مبكرًا .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
