انظمة رجيم ، هناك الكثير من الناس الذين يفضلون نظام رجيم معين من أجل تخفيض الوزن ، و من أجل الحصول على وزن رائع و مثّالي الذي يرغبون به ، و بالرغم من اتباع رجيم محدد أو انظمة رجيم معينة و ربما تكون تلك الأنظمة التي ربما تكون قاسية إلى حد ما إلى حدٍ ما ،و لا يتطلب منك سواء قوة الإرادة و تحمل الكثير من الصبر على الجوع ، لأن ذلك يعمل على انقاص الوزن بطريقة سريعة جدًا .
انظمة رجيم
إقرأ أيضًا :
نصائح للرجيم .
انواع الرجيم الصحي .
انظمة رجيم جيدة و سريعة المفعول
لكي تستفيد من تلك الخسارة و لا نستعيد ما خسرناه من الوزن الزائد ، و من اجل الحفاظ على نظام غذائي محدد ، و على تخفيف الطعام و القيام ببعض الأنشطة والتمرينات و ذلك بعد إنتهاء فترة نظام الرجيم ، و في مقالنا اليوم عبر موقع ( ابجديه ) سوف نعرض انظمة رجيم لمدة أسبوعين ، لأنه يساعد على تخفيف الوزن ، و خسارة 6 كجم في أسبوعين ، و يشترط الالتزام بالطريقة الصحيحة .
رجيم سهل جدًا من أفضل انظمة رجيم
هذا رجيم يساعد في انخفاض الوزن و انزال 9 كجم من الوزن في فترة قصيرة جدًا ولن تتخطى الأسبوعين ، و لهذا من الممكن أنتعتبر أنه رجيم سريع جدًا و ذلك لأنه يستطيع خسارة الوزن بسرعة ، و لهذا يجب استشارة طبيب التغذية قبل القيام بالبدء بتنفيذه ، و لكي تعزز نجاحه يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية السهلة مثل المشي لمدة 1/2 ساعة كل يوم ، و هذا برنامج رجيم رائع لمدة 7 أيام ، و يجب تكرار البرنامج لمدة 7 أيام أخرى ، عليك اتباع الآتي
انظمة رجيم الوجبات الثلاثة في اليوم الأول
– وجبة الإفطار ، سوف تكون ثابتة كل يوم و هي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة ، و 1 كوب عصير ليمون ، و 1 كوب قهوة .
– وجبة الغذاء ، هي عبارة عن 1 قطعة ستيك مشوي ، و القليل من البقدونس ، و 1 حبة خيار ، و 1 حبة طماطم ، و 1 فنجان قهوة .
– وجبة العشاء ، سوف تكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة ، و 1 حبة كوسا مسلوقة ، و 1 فنجان قهوة .
انظمة رجيم الوجبات الرئيسية في اليوم الثاني
– وجبة الغذاء ، 1 قطعة صدر دجاج مسلوقة ، و 1 حبة الفلفل الحلو ، و 1 حبة طماطم ، و 1 فنجان القهوة .
– وجبة العشاء ، عبارة عن طبق سلطة ، و ا حبة فاكهة .
انظمة رجيم وجبات اليوم الثالث
– وجبة الغذاء ، قطعة ستيك مشوي ، و أوراق خس ، و 1 حبة طماطن ، و 1 حبة خيار ، و 1 فنجان قهوة .
– وجبة العشاء ، طبق سلطة ، و 1 حبة فاكهة .
افضل نظام من انظمة رجيم اليوم الرابع
– وجبة الغذاء ، قطعة توست أسمر ،و 2 بيضة مسلوقة ، و 1 طبق سلطة ، و 1 كوب عصير ليمون ، و 1 فنجان قهوة .
– وجبة العشاء ، قطعة صدر دجاج منسلوقة ، و 1 طبق سلطة ، و 1 كوب عصير ليمون .
نظام رجيم اليوم الخامس
– وجبة الغذاء ، قطعة توست أسمر ، و 2 بيضة مسلوقة ، و 1 طبق سلطة ، و 1 كوب عصير ليمون ، و 1 فنجان قهوة .
– وجبة العشاء ، قطعة صدر دجاج مسلوقة منزوعة من الجلد تمامًا ، طبق سلطة ، و 1 كوب عصير ليمون .
نظام رجيم اليوم السادس
– وجبة الغذاء ، 1 قطعة ستيك مشوي ، و بعض ورق خس ، و 1 حبة طماطم ، و 1 حبة خيار ، و بعض أوراق بقدونس .
– وجبة العشاء ، 1 طبق سلطة ، و 1 حبة فاكهة .
نظام رجيم اليوم السابع
– وجبة الغذاء ، قطعة توست أسمر ، و 1 قطعة سمك مشوي ، و 1 طبق سلطة ، و 1 كوب عصير ليمون ، و 1 فنجان قهوة .
– وجبة العشاء ، 2 بيضة مسلوقة ، و 1 حبة كوسا مسلوقة ، و 1 فنجان قهوة .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
انظمة رجيم كان مقالنا اليوم .
