رجيم نيوترشن

رجيم نيوترشن ، رجيم نيوترشن والذي يحمل اسم الدكتور الذي قام بتطوير هذه الحمية ، هو رجيم قاس يعتمد على البروتينات بشكل أساسي ، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن طرق اتباع رجيـم نيوترشن .

رجيم نيوترشن

ما هي طرق اتباع رجيم نيوترشن ؟

برنامج مفصل عن رجيم نيوترشن

هو يعد رجيماً صحياً , نظراً لأنه يوفر لمتابعيه غالبية العناصر والمواد الغذائية التي تحتاجها أجسامهم وفيما يلي سوف نتابع البرنامج المفصل عن رجيـم نيوترشن :

الفطور

– بيضتان مسلوقتان .
– 35 جرام مورتديلا بقري أو جبن قليل الدسم .
– كأس شاي أو قهوة بدون سكر أو باستعمال بديل له .
– بيضة مسلوقة واحدة .
– 3 شرائح أو قطع جبن قليل الدسم .
– 3 قطع جبن قليل الدسم .
– 35 جرام مورتديلا بقري .

اقرأ أيضا :
برنامج رجيم لتخفيف الوزن .
رجيم سريع وصحي .
التخسيس بدون رجيم .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

الغذاء

– 250 جرام لحم مشوي أو مسلوق حسب الاختيار .
– سلطة خس و خيار .
– نصف كأس حليب .
– 200 جرام صدر دجاج مع ازالة الجلد .
– سلطة خس ، خيار ، فجل .
– نصف كوب حليب .

وجبة خفيفة

– خيارة واحدة أو أربعة أوراق خس أو فجل حسب الاختيار .
– او علبة تونة من الحجم الصغير خالية من الزيت طبعا .

العشاء

– علبة تونة حجم متوسط خالية من الزيت أو بيضتان .
– 3 قطع جبن قليل الدسم .
– 35 جرام مورتديلا بقري .

ملحوظات هامة عند إتباع رجيم نيوترشن

– غير مسموح خلال فترة إتباع رجيم دكتور نيوترشن تناول أي نوع من أنواع الفاكهة أو شرب عصيرها .
– يجب أن يحرص متابعيه خلال فترة إتباع رجيـم نيوترشن وبعدها علي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم .
– كما يمكن تعديل جدول رجيـم نيوترشن ليناسب الكثير من الأشخاص وذلك بتوافر إمكانية استبدال الدجاج باللحم أو كلاهما بالسمك حسب الرغبة .
– يسمح باستبدال البيض بالجبن أو بالتونة أو بالمرتديلا على حسب الرغبة .
– يجب علي كل من يعاني من السمنة الزائدة أن يزيد من حركته بشكل عام .
– لا توجد ضرورة لممارسة رياضة بعينها للتخسيس وسيفي المشي لمدة 30 دقيقة يومياً بتعديل جسمك بشكل كامل .

وإلى هنا نكون وصلنا سويآ لنهاية مقالنا نرجو ان يكون نال اعجابكم .