طريقة تخفيف الوزن بالماء ، تعتمد طريقة تخفيف الوزن بالماء على شرب كميات كبيرة من الماء على مراحل خلال اليوم ، حيث يلعب الماء دورا هاما في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم كما يساعد على حرق الدهون بشكل اسرع ، و يساعد على التخلص من الامساك و الذي يعد مشكلة كبيرة لمن يتبع حميات غذائية ، و في مقالتنا هذه سنقدم لك معلومات مهمة عن طريقة تخفيف الوزن بالماء فتابع معنا .
طريقة تخفيف الوزن بالماء
ما هو مبدأ طريقة تخفيف الوزن بالماء ؟
– يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص ، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا ، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب .
– أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم ، حيث يعمل على التخلص من أكبر كمية ممكنة من المخلفات و الدهون ، و خاصة ما يعرف بالدهون الورقية المسببة للسمنة .
– يساعد شرب الماء على الشبع بشكل اسرع كونه يملأ المعدة .
– الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل اسرع من الماء الدافئ ، و يرجع ذلك إلي أن الجسم عند تلقيه أي سوائل أو تغذيه يقوم بتعديل حرارته ، فإذا دخله ماء بارد قام علي الفور برفع درجه حرارته و بالتالي يرتفع معدل الحرق لتدفأة الجسم و بالتالي يتم حرق الدهون .
اقرأ أيضًا:
طرق الرجيم السريع .
اسرع طريقة لتخفيف الوزن في اسبوع .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
خطوات تخفيف الوزن بالماء
– ابدأ يومك بكوبي ماء و انتظر نصف ساعة قبل البدأ بتناول الافطار .
– اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله ، و بغض النظر عن السوائل الأخرى مثل الشاي أو القهوة .
– يفضل شرب الماء قبل الطعام بنحو نصف ساعة مما يقلل الشهية و يفقد الرغبة في الأكل ، كما ينصح التقليل من تناول الماء أثناء الطعام لأنه يؤدي الى زيادة حجم المعدة و بالتالي نحصل على تأثير عكسي .
– ينصح باستبدال المياه الغازية بالماء ، فهذا يوفر كثير من السعرات الحرارية التي يكون الجسم في غنى عنها .
– لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء ، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة .
الى هنا نصل الى نهاية مقالتنا عن طريقة تخفيف الوزن بالماء ، نتمنى ان تكون مقالتنا عن طريقة تخفيف الوزن بالماء قد قدمت الفائدة .
