رجيم التفاح ، هو أحد أنظمة تخفيض الوزن في وقت قصير ، ولهذا النظام بعض الإيجابيات والسلبيات ، فهو يتميز بانخفاض السعرات الحرارية وسهولة تطبيقه ومكوناته إلا أنه يفتقر إلى الكثير من المواد الغذائية مثل الكالسيوم ، فهو يحتوي على كمية قليلة من الكالسيوم في حين أن الدراسات والأبحاث الحديثة أثبتت أن الجسم يحرق دهوناً بنسبة أكبر عندما يحصل على كمية مناسبة من الكالسيوم ، مؤكدة أن الحصول على مكملات الكالسيوم لن تصبح مفيدة في علاج المشكلة ، بخلاف أن رجيم التفاح يعتبر أحد أنواع الرجيم القاسية .
رجيم التفاح
عيوب رجيم التفاح
عند اتخاذ قرار باتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن يجب أن يكون مبني على أساس علمي سليم وملائم للشخص الذي يقوم به بحسب حالته الطبية والصحية ، وأن يراعى فيه الشروط السليمة لأي نظام صحيح لتخفيض الوزن على أن يصبح شامل للكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم إلا أن رجيم التفاح يفتقر للكثير من العناصر الغذائية وهي أبرز العيوب الموجودة به ، ويجب التحذير هذا النظام لا يكرر إلا بعد مرور 6 أشهر على الأقل .
أقرأ أيضاً :
رجيم صحي في رمضان .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
نظام رجيم التفاح لمدة أسبوع
في اليوم لأول تتكون الثلاث وجبات من التفاح فقط مع شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه ، وفي اليوم الثاني ، تتكون وجبة الإفطار والعشاء من التفاح أما وجبة الغذاء فتتكون من جبن وخل وليمون وخس وملح مع شرب 2 لتر ماء على مدار اليوم ، وفي اليوم الثالث تتكون وجبة الفطار من قطعة من الخبز وتفاحة وقطعة صغيرة من اللحم ، وتتكون وجبة الغذاء من خس وبصل وجزر ووجبة الغذاء من التفاح ، واليوم الرابع تتكون وجبة الإفطار من شريحة من لحم العجل وقطعة من الخبز وتفاحة ، ووجبة الغذاء تتكون من سلطة الخضار وسمك التونة والليمون ، ووجبة العشاء تتكون من الحليب والحبوب ، واليوم الخامس تتكون وجبة الإفطار من تفاحة وشريحة خبز وبيض ، والغذاء طبق سلطة وقطعة لحم ، والعشاء تفاح بينما تتكون وجبات اليوم السادس والسابع مثل اليوم الأول والثاني
