الفواكه للحامل ، إن تغذية المرأة الحامل هي واحدة من أهم الأمور التي من المفترض أن يتم الحفاظ عليها طوال فترة الحمل ، والسبب هو أننا نريد صحة الأم ونريد قدوم مولود بصحة جيدة ، وبالتالي فينصح دائما بإتباع الأطباء في النظام الغذائي الصحي والمتوازن والذي به كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجنين والأم حتى يتم تقوية عظامه وعقله .
تعرف بالتفصيل على أفضل الفواكه للحامل
أسماء أهم الفواكه للحامل من الشهر الأول وحتى الولادة
– الرمان : إن الرمان له العديد من الفوائد في فترة الحمل ، حيث أنه يحتوي على الألياف المهمة لمنع الإمساك ، وهي واحدة من المشاكل التي يعاني منها أغلب السيدات المتزوجة في الحمل ، كما ينصح الأطباء بتناول من 25 إلى 35 جرام بشكل يومي من الألياف ، بالإضافة إلى أن الرمان له أهمية كبيرة في حماية دماغ الجنين أثناء وجوده داخل الرحم ، وهذا الأمر يساهم في تقليل نسبة تليف الأنسجة في المخ .
– الموز : إن الموز أيضا واحد من أهم الفواكه التي من المفترض أن يكون هناك انتظام كامل في تناولها طوال فترة الحمل ، ويشاع أيضا أن الموز يزيد من فرص الحصول على طفل ولد ، ولكن في جميع الأحوال فإن الموز يحتوي على نسبة كبيرة وعالية من البوتاسيوم ويحتوي أيضا على نسبة كبيرة من الكالسيوم التي يحتاج إليها جميع الحوامل .
هل الكاكا من الفواكه الهامة لصحة الحامل ؟
– إن الكاكا هي واحدة من الفواكه المجهولة في الفترات الأخيرة ولكنها بها مختلف الفوائد لدى الحامل ، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والألياف والفيتامينات .
– كما أنها جزء أساسي وهام في الغذاء الصحي وبالتالي فيجب أن يتم تناولها بشكل وفير في فترات الحمل من أجل تعزيز الطفل بمختلف الفيتامينات ، بالإضافة إلى أنها غنية بكل من فيتامين أ وفيتامين ج .
