زيادة الوزن

السمنة السريعة

طريقة السمنة السريعة

السمنة السريعة ، أصبحت السمنة السريعة هي أقصى طموح الكثير من الأشخاص المصابون بالنحافة والذين يرافقهم الإحراج في الكثير من الأماكن التي يذهبون إليها وخاصةً المناسبات ، ويُطلق على الشخص لقب النحافة حين يتم ملاحظة أن وزنه في نقصان مستمر ليصبح أقل بكثير عن الوزن المثالي له ، بالإضافة إلى نقص الكتلة العضلية ، ولذلك فإن هناك الكثير من الطرق التي تساعد على السمنة لحل مشكلة النحافة .

السمنة السريعة

السمنة السريعة
السمنة السريعة

اقرأ أيضاً :
نصائح لزيادة الوزن .
وصفات زيادة الوزن .

نصائح لتحقيق السمنة السريعة

– تقسيم الوجبات اليومية لست وجبات صغيرة يتم تناولها على فترات متساوية حيث أنها تساعد على تناول أكبر كمية من الطعام وخاصةً لمن يعانون من انسداد الشهية .
– تناول وجبات تحتوي على البروتينات في وجبة الغداء ومحاولة تكرارها في الوجبات الأخرى .
– تناول وجبة خفيفة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة قبل النوم .

نصائح لتحقيق السمنة السريعة
نصائح لتحقيق السمنة السريعة

– الإكثار من تناول الحليب كامل الدسم بعد الوجبات الأساسية .
– الإكثار من تناول فاكهة المانجا .
– تناول وصفات طبيعية تساعد على فتح الشهية وخاصة الحلبة .
– ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز من الكتلة العضلية للجسم .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

مأكولات وعناصر تساعد على السمنة السريعة

– تناول مأكولات بها عنصر البروتين
حيث تتميز تلك الأنواع من البروتينات والتي يفضل تناولها خاصة في اللحوم بقدرتها الكبيرة على زيادة الوزن ، بسبب احتوائها على عنصر مساعد لبناء عضلة الجسم وهو عنصر الليوسين .
– الجبن والحليب
بالإضافة إلى احتواء تلك المأكولات على فوائد كبيرة للجسم إلا أنها تعتبر أيضا من المأكولات التي تساعد على زيادة الوزن لذلك بمكن تناولهم أكثر من مرة في اليوم وخاصةً شرب الحليب ، حيث يفضل شربه ثلاث مرات يومياً .

السمنة السريعة
السمنة السريعة

– وصفة التمر والعسل الأبيض
يتم خلط كوب من الماء بعد أن يدفأ مع حبات التمر وتحليتهم بملعقة كبيرة من العسل الأبيض ويفضل تناول تلك الوصفة قبل وجبة الإفطار .
– شوربة الشوفان والدجاج
تعتبر تلك الشوربة من أهم أصناف الشوربات التي تساعد على زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن ، بالإضافة إلى انه يمكن صناعتها بالحليب والذي يساعد على زيادة الوزن .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى