الخيار للرجيم ، وهو من النباتات التي تؤكل نيئة ويمكن تخليلها ، يشكل الماء فيه نسبة 95% من مكونات الخيار ، مما يجعله مفيداً جداً من ناحية تزويد الجسم بالماء ، والمحافظة على عمل الكلى ، ومنع تكون الحصى ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الخيار للرجيم فتابعونا .
الخيار للرجيم
ما هي فوائد الخيار للرجيم ؟
يعتبر الخيار من الخضار الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء ، كما أنه غني جداً بعنصر الكبريت والسيليكون اللذين يساهمان بشكل كبير في حرق الدهون وفيما يلى سوف نتعرف على أهم فوائد الخيار للرجيم :
قليل السعرات الحرارية ولكنه كثير الألياف
– لايحتوي الخيار علي اي دهون .
– لايؤثر الخيار علي الوزن علي الرغم من كونه خفيف و ملئ بالماء .
– الخيار عنصر يقلل من الشهية و يسد الجوع .
– هذا بسبب انه ملئ بالألياف ، الذي تساعد علي الهضم و تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة .
يحسن من عبور الأمعاء
– بفضل وجود الألياف في الخيار .
– يساعد الخيار في تحسين عبور الأمعاء بمعني تسهيل حركات الأمعاء المتكررة .
– يساعد في منع حدوث الأمساك و يقلل من التهاب البطن .
– يقلل من الشعور بالأنتفاخ .
أقرأ أيضا :
رجيم الكرنب .
رجيم الشوربة .
انظمة رجيم صحية .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
الخيار مدر للبول و مضاد للإلتهابات
– بفضل ما يحتويه الخيار من كمية كبيرة من الماء .
– يقوم الخيار بإزالة السوائل الزائدة في الجسم .
– تجنب احتباس الماء و التخلص من السموم .
– و هذا يساعد الجسم علي الأستعداد لتلقلي كل الفوائد المترتبة علي النظام الغذائي الصحي السليم .
معزز للإمعاء
– الخيار يساهم في تسهيل حركة الأمعاء و في القضاء علي السوائل .
– يعمل على تنظيف الجسم والتخلص من السموم .
– الخيار له فوائد تعود علي جميع اجزاء الجسم ولكن الهدف الأهم هو فقدان الوزن .
– اما الألياف فهي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم .
– كل هذه المميزات تجعل الخيار بديل جيد من اجل فقدان الوزن .
– خاصة اذا كان بجوار نظام غذائي صحي .
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم .
وإلى هنا نكون وصلنا سويآ لنهاية مقالنا الذى يحمل عنوان الخيار للرجيم نرجو ان يكون قد نال اعجابكم .
