التسمين السريع ، يحاول الكثير من السيدات والرجال زيادة أوزانهم ، ولكن علينا الانتباه إلى الطريقة التي نسعى من خلالها إلى زيادة الوزن ، والإتجاه إلى اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، وذلك حتى لا نتسبب في مشاكل تضر صحتنا ، كما يجب الانتباه إلى أسباب النحافة كالأسباب الوراثية والأمراض العضوية والنفسية ، لذا يجب السعي إلى حل المشكلات الصحية أولاً إن وجدت أو مراعاة الأسباب الوراثية ، ومن خلال هذا المقال نقدم لكم أهم طرق التسمين السريع فتابعونا .
التسمين السريع
طرق التسمين السريع من خلال الأطعمة
هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن تناولها لتساعد على التسمين السريع ، وأهم تلك الاطعمة :
– اللبن الحليب : يعتبر الحليب من أهم مصادر البروتين ، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والبروتينات التي يحتاجها الجسم ، يمكن لكوب أو كوبين من اللبن الحليب المساعدة على زيادة الوزن ، خاصة إذا تم ممارسة بعض أنواع الرياضة كرفع الأثقال .
– المكسرات : مصدر جيد للدهون الصحية ، كما تعد المكسرات مصدر غني بالسعرات الحرارية ، لذا يعد تناول اللوز والكاجو والأنواع الأخرى من المكسرات خياراً مثاليا لزيادة الوزن .
– اللحوم : تعد اللحوم الحمراء مصدر غني بالبروتين ، لذا تعد الخيار الأمثل لزيادة الكتلة العضلية بالجسم ، وهو ما يساعد على زيادة الوزن .
اقرأ أيضا :
افضل فيتامين يزيد الوزن .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طرق التسمين السريع من خلال الأعشاب
إحدى طرق التسمين السريع هي الأعشاب ، وهي من الطرق القديمة المتبعة والمجربة ، لذا يمكنك تناول الأعشاب التالية لزيادة الوزن :
– الحلبة : يعتبر مشروب الحلبة المطحونة من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن ، ويمكنك تناوله مرة أو مرتان في اليوم ، كما يمكن تحضير مشروب الحلبة المطحونة منزلياً بإذابة الحلبة المطحونة في ماء مغلي ثم تركها على النار دقيقة واحدة .
– شاي البابونج : من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع ، ويمكن تناوله مرة يومياً ، لأنه من المشروبات التي لها أثر ملحوظ على فتح الشهية .
– الزنجبيل : فهو يساعد على حل مشكلة عسر الهضم وجميع مشكلات المعدة التي تؤثر على عملية الامتصاص ، وهي التي العمليات التي تؤثر على زيادة الوزن أو نقصانه .
