التخلص من الكرش ، من الأشياء التي لا يستطيع الشخص التخلص منها بكل سهولة هي الدهون المتواجدة في منطقة الكرش أو البطن ، ويعاني الرجال من هذا الأمر أكثر من النساء بكثير ،والنساء بعد عمليات الولادة تبدأ تعاني هي الأخرى من نفس المشكلة ، من خلال مقالنا التخلص من الكرش سنتعرف على افضل طرق القضاء على الكرش نهائيا وبصورة أمنة تمامًا .
التخلص من الكرش
اقرأ ايضاً :
طريقة انقاص الوزن بسرعة .
طرق تخفيف الكرش .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طرق التخلص من الكرش بسرعة
التخلص من التوتر
– يقول اختصاصين التغذية أن تعرض الفرد المستمر للضغوط والمشكلات والتوتر، يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزون في الجسم ، وهذا سيجعل الجسم يحزن الماء والدهون في منطقة الكرش على وجه الخصوص .
النوم الجيد
– لا تقلل من أهمية نوم ليلة جيدة أيضًا ، فالنوم المبكر المستمر دون تقطع لمدة 8 ساعات ، يجعل عملية الهضم في جسدك تسير بشكل جيد وسليم ، مما سيساعدك في التخلص من الدهون وفقدان الوزن .
التعرض المستمر لأشعة الشمس
– فالأشعة الشمس تحتوي على نسبة من فيتامين د الذي يساعد كثيرًا ، في تحفيز افراز الغدد الصماء التي تحفز عملية حرق الدهون في منطقة الكرش .
اشياء يجب تجنبها للتخلص من دهون الجسم
– الأطعمة المصنعة والكثيفة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والسكريات ، هي في الأساس تركيبة تحفيز الدهون في البطن .
– تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل .
– تجنب تناول الطعام والنوم بعده مباشرة ، فلابد من أن تتناول الطعام قبل النوم بساعتين .
– عدم المشي وعدم ممارسة الرياضة سيجعلك تعاني من منطقة الكرش فيما بعد .
– لا بد من المشي لمدة نصف ساعة يوميًا مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن .
– شرب مشروب الكمون والليمون ، فهو يعتبر من اشهر المشروبات الفعالة في التخلص من الكرش ، ما عليك إلا اضافة ملعقتين من الكمون المطحون وشرائح الليمون ونضيف عليه الماء الساخن ونغطي المشروب ، ونشربه صباحًا على الريق بعد الاستيقاظ من النوم .
– ابتعد عن الأطعمة السريعة وأطعمة التيكا واي التي تكون محملة ومعبأة بالدهون ، وتعتبر أشد سبب لتراكم الدهون في الجسم .
نرجو ان يكون مقالنا التخلص من الكرش قد نال اعجابكم .
