اكل للسحور

اكل للسحور ، بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم خلال فترة بسيطة ، فشهر رمضان شهر الخير وحسن العبادة والتقرب إلى الله عز وجل ، والصيام لشهر رمضان من أركان الأسلام الخمسة ، فهذا الشهر ينتظره المسلمين حول العالم بفارغ الصبر ، ولذلك سوف نبحث سوياً عن كل ما يفيد من وجبات خلال فترة السحور ، ولما نعرفه أن في السحور بركة لابد من عدم تجاهل هذه الوجبة  الهامة ، وسوف نناقش ذلك من خلال هذا الموضوع .

اكل للسحور

ما هي أفضل النصائح لتحضير اكل للسحور مميز ؟

– تأخير وقت السحور ، وذلك حتى لا تشعر بالجوع .
– منع تناول المنبهات خلال فترة السحور ، وذلك لأنها تزيد من فقدان سوائل جسم الصائم وتشعره بالعطش .
– لابد من تقليل السوائل ، لأن الإكثار منها يزيد من فقدانها وتشعر الصائم بالتعب خلال النهار .
– الامتناع عن تناول أطعمة حارة محتوية على نسبة كبيرة من الشطة والبهارات ، وذلك حتى لا يزيد شعورك بالعطش .
– تناول منتجات الألبان والجبن والزبادي ، حتى تزيد من رطوبة جسدك .
– تناول خضروات ، كالخس والجرجير ، لعدم الشعور بالعطش .
– الامتناع عن بعض المشروبات ، كالتمر الهندي والبرتقال والعرق سوس ، حتى لا تشعر بالعطش .

تعرف على قائمة أفضل اكل للسحور

يمكن تناول وجبات خفيفة ، وفي نفس الوقت تمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان ومنها التالي :-
– كوب من اللبن مع بيضتان مسلوقة ورغيف خبز أسمر ، وكوب عصير مع شرب كمية مناسبة من الماء ، ويفضل عدم الإكثار منه .
– قطعة من الجبن مع قليل من زيت الزيتون عليها ، وخبز أسمر وطبق صغير سلطة مع كوب عصير المفضل لديك أي نوع .
– طبق صغير من الفول المدمس وسلطة ، وخبز أسمر مع كوب من الزبادي مع مراعاة عدم تناول المخللات أثناء السحور ، لعدم الشعور بالعطش .