افضل سحور مايعطش ، مع اقتراب شهر رمضان في كل عام تبحث النساء في بقاع مختلفة من العالم عن الوجبات التي يصح تناولها خلال فترة السحور ، حتى تمنع العطش خلال نهار رمضان ، ومن خلال هذا المقال سوف نناقش كل ما يهمك في شهر رمضان .
افضل سحور مايعطش
ما هو افضل سحور مايعطش في شهر رمضان المبارك ؟
– عدم تناول أطعمة من السكريات مثال عدم تناول النشويات ، كالأرز والخبز والمعجنات خلال فترة السحور ، وذلك لأنها تزيد من شعورك خلال اليوم بالجوع بعد سرعة الهضم ، ولأنها تزيد من نسبة الجلوكوز في الدم .
– لابد من تجنب تناول المنبهات خلال فترة السحور .
– تناول مواد غنية بالبروتينات تزيد من الشعور بالشبع .
– تجنب تناول الوجبات السريعة ، والغنية بالمواد الدهنية .
– عدم تناول المواد المحتوية علي نسبة ملح عالية مثال المخللات والتسالي المالحة ، وذلك لأنها تزيد من العطش وتزيد من صعوبة تحمل صيام نهار رمضان .
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تزيد من الشبع من الفواكه والخضار ، وتمنع الشعور بجوع .
– تناول السلطة ضروري خلال وجبة السحور .
أمثلة عن افضل سحور مايعطش مثالي خلال رمضان
– طبق صغير من السلطة المكونة من خضروات مفيدة ، وطبق شوربة مع عيش وبيض مسلوق مع كوب من اللبن .
– طبق سلطة مع طبق صغير من الفول ورغيف من العيش الأسمر ، بالإضافة لكوب لبن أو كوب عصير مع ثمرة فاكهة .
– تناول السحور في وقت متأخر مفيد مع عدم تناول منبهات .
افضل سحور مايعطش وأهمية وجبة السحور لشهر رمضان
– شهر رمضان المبارك من الشهور العظيمة التي يتم فيها تقرب المسلم من الله عز وجل ، وتحسِن العباد فيه علاقتهم بالله .
– والسحور له أهمية عظيم ، ففي السحور بركة ، ويجعل للشخص قدرة على تمضية بقية النهار وتحمل مشاق اليوم .
– يقلل من شعور الصايم بالتعب والإجهاد .
اقرأ أيضاً :
اكل للسحور .
نصائح رمضانية صحية .
نصائح رمضانية .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
