اكلات دايت ، تحاول الغالبية العظمى من السيدات والفتيات أن يحافظن علي أوزانهن و من هذا المنطلق يكن شغوفين بشكل رئيسي بكل ما يتعلق بالدايت وبشكل خاص اكلات دايت ، وانطلاقاً من كون موقعنا موقع ابجديه يشاركك عزيزتي المرأة في كل شئ قد حرصنا أن نقدم لكي اليوم هذا المقال تحت عنزان اكلات دايت ، فتابعي معنا .
اكلات دايت
يؤكد كافة خبراء التغذية أن هناك مجموعة من الاكلات التي يمكن أن تتبعها أي سيدة في نظامها الغذائي بهدف أن تخسر من وزنها وتصل إلي الوزن الذي ترغب فيه ، ولعل من أهم ما تنطوي عليه هذه الأكلات أن تحقق لها الإشباع إلي حد كبير وفي نفس الوقت تكون غير ممتلئة بالسعرات الحرارية التي تعمل علي زيادة الوزن .
أٌقرأ أيضاً :
رجيم سريع للارداف .
رجيم سريع جدا .
رجيم الزبادي .
رجيم الشوفان .
تابعونا علي صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أشهر اكلات دايت
هناك مجموعة من الاكلات التي تندرج تحت قائمة أشهر اكلات الدايت ، ومنها جميع المشويات سواء كانت أسماك أو فراخ أو لحوم ، يضاف إلي ذلك مجموعة من السلطات التي تحتوي عي خضروات ورقية ، كما تعد التونة من أهم اكلات الدايت وهي رفيق لكل متبعي نظام غذائي لمحاولة إنقاص الوزن .
كما يعد التورلي أو ما يعرف بتشكيلة الخضروات التي يمكن أن يتم طهيا بطريقة السلق أو بطريقة ( الني في الني ) أي بدون إضافة دهون أو بدون صلصة طماطم ، ويحتوي علي مجموعة من الخضروات مثل البسلة والجزر والكوسة والقليل من البطاطس ، حيث يؤكد خبراء التغذية أن البطاطس تحتوي علي سعرات حرارية كبيرة للغاية حتى وإن كان يتم طهيها بطريقة السلق .
ومن ناحية أخرى وفي نفس السياق يجدر بنا هنا أن نشير إلي أن خبراء التغذية يؤكدون من جانبهم أن هناك مجموعة من الإرشادات التي يجب إتباعها طوال فترة الدايت وذلك من أجل أن يستقيم الأمر ويأتي بثماره ، ولعلنا نجد أن أهم هذه الإرشادات هي ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشى يومياً لمدة خمسة عشر دقيقة ، بالإضافة لضرورة آلا يتم تناول أي وجبات بعد الساعة السادسة مساءاً .
