انقاص الوزن

اسرع رجيم في العالم

كيفية عمل اسرع رجيم في العالم

اسرع رجيم في العالم ، السمنة هاجس العصر ، والرشاقة مطلب للجميع ، وتختلف البرامج الغذائية للأشخاص باختلاف حالتهم الصحية ، فما يتوافق مع شخص قد لا يتوافق مع آخر ، لكن أطباء التغذية حول العالم يجمعون على بعض الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن للأشخاص الأصحاء ، والذين لا يعانون من أمراض مزمن تعرفوا معنا على اسرع رجيم في العالم ، من خلال هذا المقال .

اسرع رجيم في العالم

اسرع رجيم في العالم
اسرع رجيم في العالم

ما هي اسرع رجيم في العالم ؟

النظام المستخدم لاتباع اسرع رجيم في العالم

نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن ، وهو قادر على إنزال حوالى 10 أرطال أي 4 كيلو جرامات فى أربعة أيام ، بمعدل كيلو جرام يوميًا ، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية ، لذلك ينصح الأطباء بالاستشارة قبل تجربة أي نظام غذائي لإنقاص الوزن ، حتى هذا النظام .

أقرأ أيضا :
الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن .
رجيم اليوم الواحد .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

اسرع رجيم في العالم لانقاص الوزن

اسرع رجيم في العالم
اسرع رجيم في العالم

– الافطار لابد من تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة ، خيارة ، شريحة لنشون ، كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر .
– الغداء والعشاء يمكن اختيار اى منهم .
– الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم ،¼ دجاج مسلوق او مشوي ،قطعة لحمة مسلوقة .
– العشاء زبادى ببذر الكتان ، سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون ، طبق خضار مسلوق مع عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة .

النصائح الواجب اتباعها من خلال هذا الرجيم

– يفضل أكل زبادى خالى الدسم .
– الماء لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .
– تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر .
– المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .
– تجنب أكل الحلويات نهائيا .
– لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .
– لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع .
– احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك .
– تجنب تناول المأكولات السريعة .
– يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

هنا نصل سوياً إلى ختام مقالنا عن اسرع رجيم في العالم ، نرجو أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى