انقاص الوزن

أفضل رجيم لتخفيف الوزن

أفضل رجيم لتخفيف الوزن في أسبوع

أفضل رجيم لتخفيف الوزن ، يحلم كل شخص أن يصل إلى وزن رشيق ومثالي ويعتقد أن هذا الحلم من الصعب تحقيقه ولكن من خلال عزيزي القارئ متابعة هذا المقال نقدم لك رجيم سهل ويحقق نتائج إيجابية وفعالة في أقل وقت .

أفضل رجيم لتخفيف الوزن

أفضل رجيم لتخفيف الوزن
أفضل رجيم لتخفيف الوزن

ما هو أفضل رجيم لتخفيف الوزن ؟

يجب اتباع نظام في الأكل صحي حتى تخسر الوزن من دون أي أضرار ويكون كالتالي :
– أول يوم شريحة من التوست مع بيضة واحدة مسلوقة .
– علبة زبادي .
– علبة صغيرة من التونة بدون زيت .
– تفاحة مع حبة واحدة من الموز .
– طبق سلطة .
– بطاطا مسلوقة .
– ثاني يوم علبة زبادي نضيف إليها ثلاث ملاعق كبيرة من الكورن فليكس .
– تفاحة أو خمس حبات من الفراولة .
– طبق من السلطة مع ربع دجاجة مشوية .
– كوب زبادي .
– طبق من الخضار .
– شريحة من التوست مع علبة تونة .

اقرأ أيضاً :
رجيم تخسيس الارداف .
افضل طريقة للتخسيس السريع .
اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة .

أفضل رجيم لتخفيف الوزن
أفضل رجيم لتخفيف الوزن

أفضل رجيم لتخفيف الوزن بسرعة

– نتناول في ثالث يوم ملعقة صغيرة من المربى مع شريحة من التوست .
– برتقالة أو تفاحة .
– قطعة من الجبن القريش .
– طبق خضار مسلوق .
– قبل النوم كوب من الزبادي .
– رابع يوم نتناول ملعقة من المربى صغيرة مع شريحة توست .
– ثمرة فاكهة واحدة .
– طبق خضار .
– عصير من الجريب فروت .
خامس يوم ملعقة من العسل مع شريحة من التوست .
– تفاحة .
– قطعة من الجبنة .
– شوربة خضار مسلوق .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

أفضل رجيم لتخفيف الوزن والنصائح الهامة

أفضل رجيم لتخفيف الوزن
أفضل رجيم لتخفيف الوزن

– يجب كل ساعتين تناول وجبة من الطعام .
– تساعد ممارسة التمارين الرياضية على شد الجسم وانقاص الوزن .
– تعمل الرياضة على حرق الكثير من السعرات الحرارية .
– إذا شعرت بالجوع عليك أن تتناول الخس والخيار فهما يساعدوا على الإحساس بالشبع .
– يجب أن تتناول الطعام بشكل بطيء فهذا يعطي الشعور بالشبع أي تناول الوجبة في ثلث ساعة .
– لتجنب حدوث امساك تناول الأعشاب ولكن من دون إضافة سكر .
– الابتعاد بشكل تام عن المشروبات الغازية لأنها لها تأثير ضار على الرجيم .
– تناول في اليوم لترين من الماء .
– من الأفضل تناول الماء قبل الوجبات فهي تقلل الإحساس بالجوع .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى