وصفه رجيم ، هل تريدي الحصول على قوام رائع وتخسري الدهون المتراكمة في مناطق البطن والأرداف بسهولة ؟ ، يعتقد الكثيرون أن الرجيم يعني الحرمان ، لذا يعزف الكثيرون عن اتباع الحميات الغذائية ، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح فالرجيم لا يعني على الإطلاق الحرمان بل يقصد به تناول غذاء صحي بدون دهون والبعد عن المواد الغذائية التي تمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية ، لذا يقدم لكم موقع ابجدية مجموعة من وصفه رجيم لأكلات صحية وبدون سعرات حرارية كثيرة .
وصفه رجيم
اقرأ أيضًا :
رجيم شوربة الخضار .
وصفه رجيم سريعة المفعول
طبق السلطة الذي يحتوي على الكثير من الخضروات
من أهم الوصفات التي يجب تناولها لخسارة الكثير من الوزن دون الإصابة بأمراض سوء التغذية هي الحصول على طبق سلطة يحتوي على مجموعة من متنوعة من الخضروات التي تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة للنساء بشكل خاص حيث تمنحك بشرة نضرة وشعر صحي ، لذا لابد أن تحرصي على تناول طبق من السلطة في وجباتك على مدار اليوم حيث يعطي الشعور بالامتلاء فلا تتناولي الكثير من الطعام من ناحية كما يحتوي على القليل من السعرات الحرارية .
وصفه رجيم شوربة الدجاج مع الشوفان
المقادير
– صدر دجاجة كامل .
– ثلاث معالق من الشوفان .
– ربع كوب من الارز .
– ملعقة صغيرة بابريكا ، ملعقة صغيرة من الملح .
– عدد 3 حبات من القرنفل .
– بصلة كبيرة مبشورة .
– عصير ليمون .
طريقة التحضير
– قومي بغسل صدر الدجاج جيدًا بالليمون والخل وقصعية إلى مكعبات صغيرة .
– ضعي إناء على النار به القليل من الزبدة أو زيت الزيتون وضعي علية صدور الدجاج .
– اتركيها قليلًا على النار ثم ضيفي الماء المغلي وعندما ينضج الدجاج قومي بإضافة الأرز واتركيه على النار حتى ينضج .
– إذا لاحظتي أن المزيج بقوام ثقيل ضيفي عليه المزيد من الماء ثم ضيفي الشوفان والتوابل واتركيه قليلًا على النار .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
نصائح عند تحضير وصفه رجيم
– لابد من تناول اللحوم المشوية لكي تضمني أنها قليلة الدسم مع نزع الدهون في اللحم وجلد الدجاج .
– كما يجب تناول الكربوهيدرات والسكريات بكميات قليلة .
– ابتعدي عن الوجبات الجاهزة نهائيًا ومارسي الرياضة .
