وجبات تزيد الوزن ، الكثير منا يعاني من السمنة بأشكال متفاوتة حيث أصبح الحصول على قوام رشيق مطلب للجميع ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من مشاكل النحافة المفرطة ويقصد بها انخفاض الوزن عن المعدلات الطبيعية ويصاحب بالنحافة وقد يصاحب النحافة مشاكل صحية إذا نتج عنها انخفاض في العناصر الغذائية في الجسم ، وبالتالي يكون الجسم في حالة من الإرهاق والخمول الدائم وتظهر بعض الأمراض الأخرى ، وقد يكون سبب معاناة البعض هو الرغبة فقط في اكتساب المزيد من الوزن ، لذا نعرض لكم ملف كامل حول وجبات تزيد الوزن .
وجبات تزيد الوزن
اقرأ أيضًا :
نظام غذائي لزيادة الوزن بسرعة .
وجبات تزيد الوزن بسرعة
قبل التعرف على الوجبات التي تزيد الوزن لابد من معرفة ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن ويمكن أن تقوموا بعمل توليفات منها من أجل اكتساب المزيد من الوزن ، منها :
– زبدة الفول السوداني : تحتوي على كمات كبيرة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى احتوائها على البروتين وحمض الفوليك والكثير من الفيتامينات الأخرى .
– النشويات : تحتوي النشويات على كمات كبيرة من السعرات الحرارية لذا في تعمل على زيادة الوزن منها البطاطس والبطاطا .
– السكريات : تمد السكريات الجسم بالكثير من السعرات الحرارية وفي حالة عدم استهلاكها تتحول غلى دهون .
– منتجات الألبان كاملة الدسم .
– اللحوم : تمد اللحوم الجسم بالكثير من السعرات الحرارية ، بخاصة إذا كانت تحتوي على دهون لكن لا يجب الإكثار من الدهون .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وجبات تزيد الوزن
– وجبة البطاطس المهروسة مع البيض المسلوق ويوضع عليها زيت الزيتون .
– كوب من اللبن محلى بالسكر ويوضع عليه شيكولاتا .
– سندوتشات زبدة الفول السوداني .
– الفطائر بكافة انواعها .
– البيتزا .
– الدجاج المقلي .
– الكيك المضاف إليه الكريمة .
– الحلبة المطحونة ويتم تحميرها في السمن .
– العسل الأسود والطحينة .
– الأطعمة الجاهزة كلها حيث تكون مشبعة بالدهون التي تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع .
لابد أن نشير هنا أن انخفاض الوزن لدى البعض قد يكون بسبب وجود مشاكل صحية أو اختلال في وظائف أحد الأعضاء مثل الغدة الدرقية وغيرها وهنا لابد من استشارة الطبيب في حالة تناول وجبات تزيد الوزن وعدم الحصول على نتيجة .
