فوائد التمر

التمر ( أو البلح أو الرُّطَب أو البسر ) هي ثمرة أشجار النخيل و هو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية ، التمر غني بالألياف الغذائية ، و الفيتامينات ، و السعرات الحرارية ، و الأملاح المعدنية ، و عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم ، الفسفور ، الحديد ، و المنجنيز بالإضافة إلى الزيوت ، و السكريات . وهذا الذي يجعل فوائد التمر كثيرة .

فوائد التمر لفقر الدم :

أن التمر يعالج فقر الدم لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين بي و يمنع الدوخة ودوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل الكاروتين .

فوائد التمر للقلب :

يساعد التمر على تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة . والبوتاسيوم الموجد فيه يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض المرتبطة بالقلب . و يساعد محتوى المغنيسيوم في تحسين عمل القلب ، ويقلل من خطر السكتة الدماغية .

فوائد التمر للجهاز العصبي :

يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية صحة ووظائف الجهاز العصبي.و محتوى البوتاسيوم في التمر يحافظ على سلامة الجهاز العصبي ويحسن النوم واليقظة. و المواد المضادة للأكسدة الموجودة في التمر تحاربه الجذور الحرة، والتي بدورها تعزز الأداء الإدراكي.

فوائد التمر للمفاصل :

يحتوي التمر على المضادات للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب المفاصل. ، ومحتوى البوتاسيوم و المغنيسيوم الموجود في التمر يساعد في الحفاظ على قوة العظام ويمنع خطر الإصابة.

فوائد التمر للبشرة :

فيتامين سي الموجودة في التمر يساعد على مقاومة الأكسدة، كما يمنع تراكم الميلانين في الجسم، مما يمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد.و التمر كونه مصدر للفيتامين بي يمكن أن يساعد على إزالة مشاكل البشرة مثل علامات التمدد. يحتوي التمر الجاف على  فيتامين بي5 أو حمض البانتوثنيك، وهو مفيد للغاية لخلايا الجلد كما أنه يصلح الضرر الذي تسببه الجذور الحرة

فوائد التمر للجهاز التناسلي :

يستفاد من الفسفور الموجود في التمر في إمداد الجهاز التناسلي بما يحتاج إليه وما يساعده على التخلص من ضعف الانتصاب .
يحتوي التمر على حمض الأرجنين الذي يسهم في تغذية الحيوانات المنوية عند الرجل و يمنع تشوهها يساعد معدن المغنيسيوم الموجود . بالتمر في تهدئة الأعصاب عند الرجل ،و يمنحه القدرة على استقبال المؤشرات العصبية التي تساعده على النجاح في إتمام العلاقة الجنسية

فوائد التمر الأخرى :

يقوي البصر ويحفظ رطوبة العين لاحتوائه على فيتامين ( الف ) .
لديه فعالية ضد الحساسية لاحتوائه على عنصر الحديد .
يساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم .