علاج النحافة وزيادة الوزن ، تعتبر النحافة من الامراض التي تؤثر على المظهر والصحة مما يجعل كل من يصاب بها يعاني من الاحراج في أي تجمعات له ، وتختلف أسباب النحافة من شخص لآخر إلا أنها في النهاية تؤثر على الشخص فتسبب له فقر الدم والعديد من الإصابات الأخرى ، وتعتبر تلك المشكلة من المشاكل سهلة الحل فهي تحتاج فقط نظام غذائي وبعض من الوصفات التي تساعد على علاج النحافة ، وزيادة الوزن حتى يصل الجسم إلى الوزن المثالي المراد الوصول إليه .
علاج النحافة وزيادة الوزن
اقرأ أيضاً :
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة .
نصائح في علاج النحافة وزيادة الوزن
– الإكثار من تناول البروتينات والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية .
– لعب التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة نسبة العضل مما يعطي شكل أفضل .
– الإكثار من تناول الطعام قبل العشاء حيث أن هذا يسرع علاج النحافة وزيادة الوزن .
– تناول كوب من الحليب مكتمل الدسم بعد كل وجبة من الوجبات الرئيسية خلال اليوم .
– استخدام السمن في عمل الأطعمة كما يفضل تناول المكسرات والخضروات .
– تجنب شرب الماء قبل الوجبات أو خلالها ، حتى لا يتسبب في انسداد الشهية .
– شراء المكملات الغذائية التي تقوم ببناء الكتلة العضلية .
– ممارسة الرياضة والحرص على تناول الطعام قبلها وبعدها ، وخاصةً بعد مرحلة التمرين حيث أن هذا يساعد على زيادة الوزن بطريقة سريعة .
– تناول الأدوية التي تساعد على زيادة الوزن ، والتي يحددها الطبيب .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أسباب الإصابة بالنحافة
قبل علاج النحافة وزيادة الوزن يجب التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى النحافة لمحاولة تجنبها إن أمكن ومثل تلك الحالات هي :
– تتسبب العوامل الوراثية في احتمالية إصابة الشخص بالنحافة ، حيث أن العائلة التي يحتوي أحد افرادها مُصاب بالنحافة فمن المحتمل أن يتم ولادة شخص يعاني من نفس المشكلة .
– الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية مع اتباع حمية غذائية مما يتسبب في النهاية للإصابة بالنحافة .
– المعاناة من أمراض معينة تؤثر على الوزن .
– الأمراض النفسية والأكتئاب ، والتوتر من ضمن الأمراض التي تؤثر على وزن الجسم .
