طريقة رجيم سريعة ، كل منا يحلم بجسم منحوت وقوام ممشوق فمشكلة السمنة يعانى منها الكثير من الرجال والسيدات ولكن السيدات أكثر فإذا كنت تحلم برشاقة وجسم جذاب دون الحاجة إلى الأدوية والذهاب إلى الطبيب ، فسوف نقدم لكم من خلال هذا المقال طريقة رجيم سريعة .
طريقة رجيم سريعة
أقرأ أيضا :
حمية لتخفيف الوزن .
رجيم فعال .
برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن .
رجيم سريع المفعول للكرش .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
أفضل طريقة رجيم سريعة
سوف نتعرف على بعض الطرق الجيدة في الرجيم .
رجيم التمر مع لبن الزبادي
– في الصباح الباكر يتم تناول خمس تمرات مع كوب من اللبن وذلك ما بين الساعة السابعة إلى الساعة التاسعة صباحا .
– يتم تناول ثلاث تمرات مع كوب من اللبن وذلك يكون في الساعة الثانية عشر ظهرا .
– يتم تناول خمس تمرات مع كوب من اللبن وذلك في الساعة الرابعة عصرا .
– يتم تناول ثلاث تمرات مع كوب من اللبن وذلك في الساعة السابعة مساءا .
– يتم تناول خمس تمرات مع كوب من اللبن وذلك ما بين الثامنة حتى التاسعة مساءا .
– يتم الاستمرار على هذا الرجيم لفترة معينة ولاحظ النتيجة بنفسك .
رجيم لإنقاص وزنك في 4 أيام فقط
وجبة الافطار
إن وجبة الافطار ثابتة في الايام الاربعة فهي مكونة من بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة خضراء .
وجبة الغداء
اليوم الاول :
– قطعة من الدجاج المشوي ، طبق سلطة خضراء بدون زيت .
اليوم الثاني :
– علبة واحدة من التونة بدون الزيت ، وطبق سلطة خضراء .
اليوم الثالث :
– خمس حبات من الكفتة المشوية وطبق سلطة بدون زيت .
اليوم الرابع :
– قطعة من اللحم الستيك المشوي أو المسلوق وطبق سلطة خضراء بدون زيت .
وجبة العشاء
اليوم الاول :
– طبق سلطة خضراء مع كوب من الحليب الخالي الدسم وكمية مناسبة من الماء .
اليوم الثاني :
– كوب واحد من الزبادي بدون سكر مع ثمرة من الفاكهة .
اليوم الثالث :
– كوب واحد من الحليب الغير محلى مع ثمرتان من الفواكه .
اليوم الرابع :
طبق من سلطة الفواكه مع كوب من لبن الزبادي .
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان طريقة رجيم سريعة نرجو ان نكون نلنا أعجابكم من خلال قراءة مقال طريقة رجيم سريعة .
