انقاص الوزن

رجيم لانقاص الوزن

رجيم لانقاص الوزن بسرعة

رجيم لانقاص الوزن ، تسبب السمنة الكثير من المشاكل والأمراض لمن يصابون بها ، فهي بخلاف أنها تسبب الإزعاج والمظهر السيئ إلا أنها قد تسبب الكثير من الحرج والضيق والأمراض لذلك فإن كل من يصابون بها يبحثون بشتى الطرق عن رجيم لانقاص الوزن يكون مناسب لهم ولطبيعتهم ويأتي لهم بنتائج مرضية في أقل وقت ونعرض فيما يلي رجيم لانقاص الوزن في أقل وقت وهو يعتبر من أهم أنواع الحميات التي تتناسب مع من لديهم مناسبة يحتاجون فيها إلى انقاص أوزانهم في أقل وقت .

رجيم لانقاص الوزن

رجيم لانقاص الوزن
رجيم لانقاص الوزن

رجيم لانقاص الوزن بسرعة

توجد الكثير من الأنظمة الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها لانقاص الوزن إلا أنها قد تحتاج إلى الكثير من الوقت لكي تظهر نتائجها ، ويوجد أيضاً بعض الحميات السريعة التي يمكن أن تؤدي إلى نفس النتائج في وقت أقل ولكن قد يسبب الاستمرار فيها أضراراً للجسم لذلك يجب عدم الإكثار منها وتعدي المدة المحددة لكي لا يصاب الجسم بالذبول أو فقد عناصر غذائية هامة .

اليوم الأول نبدأ اليوم الأول في رجيم لانقاص الوزن بتناول الفاكهة فقط بدلاً من الوجبات الرئيسية مثل تناول الرمان والتفاح في وجبة الإفطار وتناول الكمثرى والتفاح والفراولة في وجبة الغذاء وتناول الشمام والتفاح والرمان في وجبة العشاء ، حيث يمكن الاختيار والتبديل بينهم من مختلف أنواع الفاكهة الموسمية مع شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه .

أقرأ أيضاً :
رجيم الكورن فليكس .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

رجيم لانقاص الوزن
رجيم لانقاص الوزن

اليوم الثاني في وجبات اليوم الثاني يتم فيه تناول الخضروات الطازجة فقط الغير مطهية ففي وجبة الإفطار يمكن تناول الخس والجزر والطماطم وفي وجبة الغذاء نتناول الخيار الخس والبطاطس المسلوقة والجرجير وفي وجبة العشاء يفضل تناول خس والجزر أو أي نوع من أنواع الخضروات الطازجة بحسب الرغبة مع شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه .

اليوم الثالث والرابع تتكون فيهما وجبة الإفطار من كوب من الحليب الخالي الدسم وخبز أسمر وقطعة من الجبن الخالية الدسم وثمرة فاكهة أما وجبة الغذاء فتتكون من خبز أسمر وطبق من السلطة وشريحة من الديك الرومي وفي وجبة العشاء ثمرة من الفاكهة وخبز أسمر وقطعة من الجبن وبيضة ، أما اليومين الخامس والسادس فهما مثل اليوم الأول والثاني وبهذا يكون انتهى رجيم لانقاص الوزن بسرعة ويجب الانتباه إلى عدم تكراره في مدة لا تقل عن 6 أشهر كي لا يصاب الجسم بالضرر .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى