رجيم قاسي

رجيم قاسي ، حلم الوصول للجسم الرشيق الممشوق يحتاج للصبر وتحمل نظام رجيم قاسي لتحقيق هذا الحلم ، فزيادة الوزن أمر في غاية الخطورة من الناحية الصحية أولًا ثم النفسية والجمالية الأمر الذي يتسبب في الشعور بانعدام الثقة بالنفس ، والاكتئاب ، وعدم الرغبة في التعامل مع الآخرين ، لذا نقدم لكم اليوم عبر المقال التالي رجيم قاسي لإنقاص حوالي 8 كيلو جرام في أسبوع واحد بشرط الالتزام به .

رجيم قاسي

أسرع رجيم قاسي

وجبة الافطار

تعتمد وجبة الإفطار خلال الأسبوع على شرب كوبان من الماء مع كوب من الشاي أو القهوة خالي من السكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء : قطعة لحم مشويّة وطبق سلطة خضراء وكوب من الشاي .
وجبة العشاء : طبق سلطة خضراء .

اليوم الثاني

وجبة الغداء : قطعة لحم بقري مسلوقة ، سلطة .
وجبة العشاء : طبق سلطة وبيضة مسلوقة .

اليوم الثالث

وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، طبق سلطة خضار كبير .
وجبة العشاء : طبق سلطة .

اليوم الرابع

وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، طبق سلطة .
وجبة العشاء : طبق سلطة خضراء بدون زيت .

اليوم الخامس

وجبة الغداء : كوب زبادي خالي الدسم ، ثمرتين خيار .
وجبة العشاء : ثمرتين خيار .

اليوم السادس

وجبة الغداء : كوب زبادي منزوع الدسم ، ثمرتين من الفاكهة .
وجبة العشاء : ثمرتين خيار .

اليوم السابع

وجبة الغداء : تناول التفاح حتى الشعور بالشبع .
وجبة العشاء : من 3:2 ثمرات تفاح فقط .

ملاحظات هامة قبل تطبيق رجيم قاسي

– لابد من استشارة الطبيب أولاً للتأكد من ملائمته للحالة الصحية .
– لا تزيد مدة الرجيم القاسي عن أسبوع وذلك لافتقاره للعناصر الغذائية لصحة الجسم ورشاقته .
– يمكن إعادة إتباع هذا الرجيم بعد فترة من تطبيقه .
– عدم تناول أي طعام بين الوجبات للحصول على النتيجة المرغوبة .
– في حالة الشعور بالدوخة وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية يُمكن تناول ثلاث ملاعق من العسل الطبيعي .
– الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم عن طريق المشي لمدة نصف ساعة يومياً لتقوية عضلات الجسم وحرق الدهون .
– الاكثار من شرب الماء قبل تناول الوجبة بنصف ساعة .

أقرأ أيضا :
جدول رجيم صحي .
نظام غذائي لانقاص الوزن .
الرجيم الكيميائي .
افضل اعشاب للتخسيس .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih